Выпадение волос: какие анализы сдавать, если нормальный калораж и нет стресса?

Анализы при выпадении волос

Каждый день получаю вопросы и жалобы на выпадение волос. С чем это связано и как восстанавливаться? Давайте разбираться.

Прежде чем сдавать анализы, убедитесь, что у вас нормальный калораж, потребление белка и нет дефицита еды в целом. Для этого берете калькулятор калорий на телефоне и рассчитываете свой рацион в течении 5-7 дней. Вычисляете среднее арифметическое.

Среднее количество белка должно быть не менее 0,8 г/кг, суточный калораж рассчитывается по формулам в гугле, но должен быть не меньше 900-1000 ккал, если вы не ребенок. Если вы не едите белок и, в целом, плохо едите, то вот вам и основная причина.

Также убедитесь, что у вас нет дефицита массы тела - наберите в гугле “Рассчитать ИМТ”. Все, что ниже 18 - дефицит и вот вам еще одна причина.

Исключите заболевания щитовидной железы.

Если вы ложитесь за полночь и находитесь в перманентном стрессе - вот вам третья частая причина.