Почему просыпаюсь в 5-6 утра и не могу уснуть? Бессонница по ночам, что делать?

Я просыпалась больше месяца в 3:30, как по будильнику. И потом или вообще не засыпала до самого утра, или около 6 отрубалась, потом как зомби. Задолбалась, купила себе мелатонин и с первой же ночи проспала 8 часов подряд. Неделю уже пью и сплю

Я с вами ! А я люблю так вставать )) я если встаю позже 8, то как разбитое корыто 😂