Как справиться с чувством бессилия и одиночества?

Вчера у дочки истерика. Она очень переживает последнее время, что что-нибудь забудет в школу и вот вчера забыла тетрадь, на физре об этом вспомнила, разревелась, ее дразнили за это, в итоге когда бабушка забрала, на бабушку шквал эмоций - я самая глупая, самая толстая, чувствую себя никому ненужной, нелюбимой, бабушка не справилась, благо в этот момент ей позвонил бывший, потом мне, потом я ей, короче успокоила, к вечеру была уже в полном порядке. И я просто горюю о своем бессилии в частях ее жизни. Я бессильна научить ее быть пофигистом. Я сама тревожная до бессониц и АД с противотревожными. И я очень стараюсь с этим научиться спокойно жить, но не обрела дзен и не могу передать ей эти умения соответственно. Я не могу взмахнуть волшебной палочкой и создать ей полноценного папу, который будет создавать ей чувство защищенности, так уж сложилось. Я не могу создать ей условия школы, в которой ей будет комфортно. Я не могу и не должна создавать ей парниковые условия. Я могу только быть рядом. Я не могу быть всегда веселой и бодрой, я вообще это редко могу. И можно сколько угодно раскручивать назад и думать, что я должна, но я то знаю, что я и так делаю все на максималке. Но проживать в определенные моменты собственное бессилие трудно. Трудно в одиночку, без поддержки рядом, когда некому сказать - я с тобой согласен, ты большая молодец. Одной трудно. И в новые отношения идти нет ничего, ни желания ни сил. Я поныла, просто поныла. Учить не надо, мозга много, применять далеко не все удается только.