Как уйти от укачиваний и ритуалы на сон для малыша? Советы!

Девчонки, всем привет! Расскажи, кто как уходил на укачивания? И как вводить ритуалы на сон? Я устала уже качать кабачка 9 кг😭
Особенно когда просыпается каждые 30 минут на подкачивания, сил моих нет 🥲