Как не сорваться ? Держусь 3й день 🥲🥲🥲 хочу всего самого вредного , жареного, жирного, и еще хочу…

@halifa.style, ну мне где 5-7 кг скинуть надо. Надеюсь справлюсь за месяц

справитесь Ин ша Аллагь , а мнеее ещё мнооого скидывать

@halifa.style ого. 23 дня и -5 кг. Вы большая молодец

кушаю фрукты , от них еще больше голодная 😂

если вас заинтересует , конечно . Такая методика устарела , и она в корне неправильная , нефизиологичная . Перекусы , минимизировать жиры , а то и вовсе исключают .

Вы так посадите своё здоровье , без жиров будут страдать гормоны , для женщин вообще так нельзя .

Жиры имеется в виду правильные , топленое масло , сливочное масло , оливковое масло и тд продукты , которые их содержат.

Конечно , вы будете голодная после фруктов , это углеводы и сахар

Которые не дают насыщения , а наоборот только

Ограничьтесь тремя приемами пищи , фрукты как десерт после основного приема .

Обед и завтрак сделайте упор на хорошие жиры и белок . Ужин легкий салат и белок .

Отход ко сну не позже 22:00

@asiya.makhmudova.96, спасибо 🌺учту

@makhmudova, воду еле еле пихаю 🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️и то пью максимум 1.5литров

@zaychik., надо надо 😩без воды никак

@zaychik., нет

Да не, там нормально дальше 😂я смотрела

@makhmudova, я один записалась ,хотела Бока убрать

Но там еще анализы надо тыс на 10+корсет+массажи

Подумала ,лучше буду полной но с деньгами 🥲🥲🥲

@madinka_han, на лп анализы сдавать ? Я когда записаться хотела мне просто день назначали все. Вы к кому хотели ? Мне Зухра с Каспийска нравится

вот к ней ,у нее часто бывают акции типо 50% скидка

@makhmudova, я просто хотела сказать что с таким ужином реально сорваться. Вы можете пожарить курочку с овощами на топленом или сливочном масле. Добираете жиры, белки и углеводы. Потом не пожалеете. И вес будет хорошо уходить, и вкусно Вам будет и приятным бонусом качество кожи, ногтей и волос лучше станет

@makhmudova, FatSecret. Я там слежу сколько бжу набираю

@mkm, блин , совсем забыла про него , спасибо что напомнили. Там вроде и рецепты найти можно , девочки в ленту добавляют

Держись 🖐️

Незнаю😂наверное

Если питаетесь с дефицитом похудеете. Но лучше рассчитать свою норму и оттуда дефицит сделать. Если сильный дефицит будет у Вас резко станет вес, а это стресс нашему организму. И никакого толка от похудения не будет. П

Пожарьте дочке картошку 🌚дочке, а не себе

@mkm, так и сделала 😂 жарю из трех картошек, ей хватит

Если можно все, как худеть тогда ? 😂 я все подряд буду есть же

Согласна

Даже бургер можно будет , если он из правильных ингредиентов

Дефицит калорий и все

Человек худеет только при дефиците. В свои 1600 ты можешь пихнуть и шоколадки , и пиццу

Отметьте ее

https://mom.life/profile/569c1db18239830b448b456b

Отметить не получилось почему то ее, вот профиль ее

МашаАллагь какое богатство у вас и все клиновый лист 😍 я то все хотела бы 😭 любоффф

мне вот клиновой лист больше всего и нравится 😻

Это уже все как антиквариат вроде идёт , так как не выпускают . Если обеднею можно будет все продать 😂😂 нормально так выйдет

И вообще Вам не жалко денег на эту посуду ? Я бы в жизни не вызвал 🥲😂 я так не люблю таврить деньги на это все 😂😂😂 у меня инфаркт чуть не случился , когда мама цену сказала

очень красивый набор 😍😍😍😍

Я тоже сегодня о роллах думала😂 дааа, надо привыкнуть просто

даже один раз можно роллы , только не жаренные и на обед , на ужин уже нельзя будет , так как там рис ( углеводы )

Программу скачайте фат секрет и кухонные весы возьмите, программа сама посчитает калории и вы наглядно будете видеть сколько употребляете

Давай начинай🌺обязательно получится

Хорошо 🌺

Счастливая женщина

перешла по ссылке и теперь думаю может от того что смогу поесть по этому не хочу 😂 я могу чу чуть покушать и все Я больше не хочу не тянет , у меня проблема с недостатком веса по этому думаю что от одного сникерса ни че не будет