Как не сорваться ? Держусь 3й день 🥲🥲🥲 хочу всего самого вредного , жареного, жирного, и еще хочу шоколадки 🥲🥲🥲плак
Лучший комментарий
@makhmudova, если вас заинтересует , конечно . Такая методика устарела , и она в корне неправильная , нефизиологичная . Перекусы , минимизировать жиры , а то и вовсе исключают .
Вы так посадите своё здоровье , без жиров будут страдать гормоны , для женщин вообще так нельзя .
Жиры имеется в виду правильные , топленое масло , сливочное масло , оливковое масло и тд продукты , которые их содержат.
Конечно , вы будете голодная после фруктов , это углеводы и сахар
Которые не дают насыщения , а наоборот только
Ограничьтесь тремя приемами пищи , фрукты как десерт после основного приема .
Обед и завтрак сделайте упор на хорошие жиры и белок . Ужин легкий салат и белок .
Отход ко сну не позже 22:00
Комментарии
Я когда на пп вообще не хочу сладкого, не знаю с чем связано
@makhmudova перешла по ссылке и теперь думаю может от того что смогу поесть по этому не хочу 😂 я могу чу чуть покушать и все Я больше не хочу не тянет , у меня проблема с недостатком веса по этому думаю что от одного сникерса ни че не будет
Не удаляйте пост, пожалуйста 🥹здесь такие вкусняшки ппшные, когда рожу , опять буду ограничивать себя, и брать идеи отсюда 😍
Какая мотивация как фото увидела.хоть и написано что хотите сорваться 😹😹тоже хочу правильно начать питаться 🥲
Давай начинай🌺обязательно получится
Кто нибудь объясните да мне, как нужно считать калории? Моя норма 1400, это как нужно рассчитать?
Программу скачайте фат секрет и кухонные весы возьмите, программа сама посчитает калории и вы наглядно будете видеть сколько употребляете
У меня сегодня 9й день, я уже привышла и даже уже не хочется роллов которые я так сильно хотела на 3й день
Я тоже сегодня о роллах думала😂 дааа, надо привыкнуть просто
@makhmudova, даже один раз можно роллы , только не жаренные и на обед , на ужин уже нельзя будет , так как там рис ( углеводы )
@fatima.f.g МашаАллагь какое богатство у вас и все клиновый лист 😍 я то все хотела бы 😭 любоффф
@_umm_muhammad_, мне вот клиновой лист больше всего и нравится 😻
Это уже все как антиквариат вроде идёт , так как не выпускают . Если обеднею можно будет все продать 😂😂 нормально так выйдет
И вообще Вам не жалко денег на эту посуду ? Я бы в жизни не вызвал 🥲😂 я так не люблю таврить деньги на это все 😂😂😂 у меня инфаркт чуть не случился , когда мама цену сказала
@fatima.f.g, очень красивый набор 😍😍😍😍
Тут есть девушка Диана , помогает с пп , обьясняет что можно что нет
Я сидела у неё в группе, но первый же месяц забеременела 🥹
@makhmudova, ссылка
Отметить не получилось почему то ее, вот профиль ее
Я вот не могу вот так по отдельности кушать
Все что там есть , сделала бы салата и заправила бы соевым соусом , там мне не надоедает еда , бывает вкусно и не срываюсь
Будете ограничивать себя - будет срыв ))
Прекратите есть как Ппшники…на похудении можно ВСЁ!
У меня девочки на ведении , едят что хотят и худеют.
Человек поправляется не от бургеров и шоколада. Не мучайте себя.
Один хрен сорвётесь и съедите в 10 раз больше , чем изначально хотели
Если можно все, как худеть тогда ? 😂 я все подряд буду есть же
Согласна
Даже бургер можно будет , если он из правильных ингредиентов
@makhmudova, Дефицит калорий и все
Человек худеет только при дефиците. В свои 1600 ты можешь пихнуть и шоколадки , и пиццу
Я тут жалуюсь вам и дочка приходит просит картошку пожарить 😂 подстава
@mkm, так и сделала 😂 жарю из трех картошек, ей хватит
Девочки, я кушаю три раза в день,последний приём пищи 16:00. Исключила сладкое,мучное,хлеб,. Я ж похудею так?😄😄 я не считаю калории.
Если питаетесь с дефицитом похудеете. Но лучше рассчитать свою норму и оттуда дефицит сделать. Если сильный дефицит будет у Вас резко станет вес, а это стресс нашему организму. И никакого толка от похудения не будет. П
@makhmudova, я просто хотела сказать что с таким ужином реально сорваться. Вы можете пожарить курочку с овощами на топленом или сливочном масле. Добираете жиры, белки и углеводы. Потом не пожалеете. И вес будет хорошо уходить, и вкусно Вам будет и приятным бонусом качество кожи, ногтей и волос лучше станет
@mkm, блин , совсем забыла про него , спасибо что напомнили. Там вроде и рецепты найти можно , девочки в ленту добавляют
Но вам надо 5-7 кг
Это чуть сложнее ,а мне 30 кг😂😂😂😂
@makhmudova, я один записалась ,хотела Бока убрать
Но там еще анализы надо тыс на 10+корсет+массажи
Подумала ,лучше буду полной но с деньгами 🥲🥲🥲
@madinka_han, на лп анализы сдавать ? Я когда записаться хотела мне просто день назначали все. Вы к кому хотели ? Мне Зухра с Каспийска нравится
@makhmudova, вот к ней ,у нее часто бывают акции типо 50% скидка
Но с вашим меню ,я б сорвалась 😩😩😩очень скудное как по мне
Не наешься
Да не, там нормально дальше 😂я смотрела
У меня без сладкого ,сильные головные боли,поэтому немного все равно ем
У меня 5 день 🥲ток не пп,просто воду пью много и иск мучное
Сладкое в первую половину дня и то немного
Пока минус 1.5кг
@makhmudova, воду еле еле пихаю 🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️и то пью максимум 1.5литров
@zaychik., надо надо 😩без воды никак
Какая красота 🤩 не надо срываться, ещё пару дней и вы привыкнете 👍👍👍😄
@djamidress2, кушаю фрукты , от них еще больше голодная 😂
@makhmudova, если вас заинтересует , конечно . Такая методика устарела , и она в корне неправильная , нефизиологичная . Перекусы , минимизировать жиры , а то и вовсе исключают .
Вы так посадите своё здоровье , без жиров будут страдать гормоны , для женщин вообще так нельзя .
Жиры имеется в виду правильные , топленое масло , сливочное масло , оливковое масло и тд продукты , которые их содержат.
Конечно , вы будете голодная после фруктов , это углеводы и сахар
Которые не дают насыщения , а наоборот только
Ограничьтесь тремя приемами пищи , фрукты как десерт после основного приема .
Обед и завтрак сделайте упор на хорошие жиры и белок . Ужин легкий салат и белок .
Отход ко сну не позже 22:00
@asiya.makhmudova.96, спасибо 🌺учту
@halifa.style, ну мне где 5-7 кг скинуть надо. Надеюсь справлюсь за месяц
@makhmudova, справитесь Ин ша Аллагь , а мнеее ещё мнооого скидывать
@halifa.style ого. 23 дня и -5 кг. Вы большая молодец
Какая красота 🤩 не надо срываться, ещё пару дней и вы привыкнете 👍👍👍😄