Боли в ноге и копчике на 23 неделе беременности: что делать? Йога поможет? Советы и рекомендации

У меня только 23-я неделя. Но, я уже месяц или больше хромаю на правую ногу если долго сижу (за рулем я 3 часа в день, в офисе 4 часа сижу)

Если долго на ногах (когда гости, например) то копчик покидает чат. Паховая часть тоже болит. Короче, все болит 🤣

А мне всего то 30 лет 🗿

Что может помочь? Йога, растяжка может?

П.с. На узи для определения симфизита схожу обязательно.