selivanova.91
Екатерина·Мама дочки (2 года)
Гимнастика после родов: какие упражнения можно делать через 3 недели? Видео и советы!
После родов прошло 3 недели. Очень хочу делать какую то гимнастику, но ничего путного не нахожу. Ограничиваюсь зарядкой. Кто даст совет? Скинет ссылочку на видео?) сможет есть единомышленники , будем вместе заниматься 😇
Комментарии
Зачем, не раньше чем 2-3 месяца после родов, дайте организму восстановится
Нравится Ответить
Ранее чем через 2мес ничего не нужно делать. И после осмотра гинеколога
Нравится Ответить
Я не говорю о силовых упражнениях. Гимнастика легкая. Не все же мышцы нельзя напрягать, да и для спины надо что то. Вот и ищу безопасные варианты
Нравится Ответить
Гуляйте больше с коляской. Поверьте, прогулка - это уже офигительная нагрузка спустя три недели. Я про прогулку быстрым шагом, а не про постоять с коляской у подъезда. + Сами подышите свежим воздухом, отвлечетесь от рутины.