Завтрак на 400 ккал: яичница-скрэмбл с греческим йогуртом
Завтрак 🤗
Итак 400 ккал
Яичница-скрэмбл : 2 яйца и ложка греческого йогурта и соль -смешиваем, на разогретую сковородку выливаем , смазанную оливковым маслом , и мешаем быстро 🤗 вкуснотища 🤤
Цельнозерновой серый хлеб с домашним паштетом ( рецепт в предыдущем посте по завтраку)
Огурец 🥒
Чай чёрный с апельсиновыми корочками без сахара 🤗
Александра·
Мама двоих (4 года, 6 лет)
Еще очень вкусно, если в конце сбрызнуть скрэмбл трюфельным маслом 👌
Елена··
Надо приобрести , спасибо 🤗
eto_ya·
У меня проще☺️
Гранола с ложечкой меда и йогуртом 2%,кофе с каплей сиропа(сделала так чтобы вписывался в дневную норму ибо обожаю всей душой)
eto_ya··
@elenadg, я мед тоже не сильно,но подсластить захотелось,а это куда полезней чем сахара сыпануть.На счет кофе-я ярый кофеман,пила просто литрами в течении дня кофе.Сейчас сторговалась с собой что оставляю только на утро и порцию сиропа урезаю.Калории не считаю,весы не имею,худею исключительно глядя в зеркало и интуитивно питаясь.Но на вскидку гранола 250 ккал и кофе 180-200.При чем гранола очень хорошо лично меня насыщает,что обед у меня смещается часам к трем,и ужин получается из-за долгой сытости максимально легким
Елена··
ну и отлично ! Самое главное, чтоб комфортно было 🤗
eto_ya··
конечно,комфорт и отсутствие голода-одни из главный критериев удачного долгосрочного похудения