Просто делите обеденную порцию чуть больше, но кушать дробно. С промежутками во времени

Почему-то многие думают, что соблюдать диету- это значит сидеть на одних овощах, гречке и курице и все это должно быть пресным. Я спокойно на ужин съедала стейки / бургеры. Главное все в меру и придерживаться одного времени) и когда -то тренер тоже самое говорил, когда я хотела похудеть 😂 попробуйте каждый день кушать и перекусывать в одно и то же время) заметите как жор уйдет и лишнего кг в попу не уйдет)

Молочные смесь для беременных попробуйте! Мне Фемилак нравится

Я на работе постоянно ела 😂 рот не закрывался. Завтрак (каша), перекус (бутерброды), обед (что-то горячее либо суп, либо второе), перекус (фрукты/овощи/орехи/батончики), ужин (тоже как и в обед). Три раза в день перед едой пила минералку Донат магний, чтобы не было проблем с жкт. И спокойно перекусывала всем, что хотела. Очень много сладкого ела и чай/кофе пила 🙈 как сказала врач, ешь все, что хочешь часто и по чуть-чуть) лишнего веса не набрала)

Я тоже постоянно хотела есть, но это где то после 15-17 недели было

Протеиновые коктейли 2-3 раза в день

Кефир и банан) ходила с пакетом кефира посасывала его)) мне помогало. Но я не прям ела постоянно, просто было чувство голода, пыталась с ним справиться. В итоге уже 12 кг + , ппц и это при том что я не ему постоянно ( просто есть те кто прям ест и набирает, вечно булки, шоколад, орешки) .

У меня также было, ешьте раз хочется, организм немного придет в себя и так есть уже не будет хотеться

Это вздутие) на таком сроке ребёнок сантиметров 5)

Едим, что хотим 😁 О весе подумаем, когда родим 😁