Не могу вдохнуть во сне: что это такое, как помочь себе заснуть и почему это происходит только ночью?

Девочки Доброе Утро 🌄

Не знаю даже как описать то.

Вот например засыпаю,все прям глаза рубит ухожу в сон, и будто вдохнуть не могу будто проваливаюсь,и резко страшно, резко глаза открываю, потом норм и так несколько раз потом норм сплю. Днем если усну вообще такого нет. А иногда вообще не чего такого нет