Как девочки справлялись с ПА? Реальные истории и советы: что помогало при панических атаках?

В сентябре после ковида начались ПА. Пошла к психиатру, выписал антидепрессанты с атараксом. Три месяца принимала, параллельно работала с психотерапевтом. У меня уже не первый раз ПА. 12 лет назад тоже были, тогда долго вылезала. Спустя 3 месяца прекратила пить атаракс, остался антидепрессант в профилактический дозе, все хорошо, ПА давно не появлялись. Чувствую себя как прежде

К психиатру надо, знакомая недавно ходила, поставили диагноз «постковидный синдром» и назначили препараты

Дыхательная техника, отвлечения на предметы в комнате

Купите браслет с бусинками, перебирайте их. А лучше обратиться к специалисту