Почему в меню для набора массы так много сахара?
Девочки такой вопрос
Я начала в зал ходить на набор массы
И тренер мне меню на неделю дала
А там так много сахара и сладкого
Я его ем и обожаю, но даже для меня это ппц как сладко
Там например сырники со сладким чаем
Еще что то сладкое и сладктй чай
И вообще чай везде идет сладкий 3 раза в день
Почему так? Сахар так сильно влияет на набор веса? Потому что я например очень худая, жир вообще у меня не накапливается и я не думала что для наращивания мыщц нужен сахар
Лучший комментарий
Как будто я вам составляла рацион. Для настроения, а не фигуры
Комментарии
Нет,сахар не надо.Вам надо побольше мучного есть,все калорийное Орехи грецкие, семечки подсолнуха,жирное.
Сразу После тренировки можно выпить стакан не сильно сладкого чая или компота, но точно не три раза в день
По моему вы так идете к диабету а не масонабору , вам нужна колорийная пища и тяжелые веса с и можно спор добавки с глютамин там креатин, бсаа
Если она советует пить сладкий чай , да и еще в таком количестве , то остальное меню до меня тоже сомнительным будет , если честно 😹
Там видимо всё меню не айс. Из меню нельзя что-то выкидывать, иначе баланс бжу полетит. Но столько углеводов быстрых не полезно никому. Видимо человек вопросике изучал, в интернете что-то где-то подсмотрел и решил вести клиентов
Попросите её объяснить для чего нужен сладкий чай 🤔 потом тут нам тоже расскажите что ответила.
Впервые слышу такой совет от тренера. Понимаю ещё если соседка рекомендовала или какая нибудь двоюродная тетя, которая не знает о существовании тренировок, но тренер 🙄 Абсолютно бесполезные калории для набора мыш. массы.
В плане питания для набора, основной калораж всегда собираю из сложных углеводов и белков и полезных жиров + много клетчатки для лучшего усвоения.
Худышкам всегда говорю, чтоб в вкусняшках себе не отказывали, но почти все говорят, что для десерта места не остаётся 😁
@faina888, 😹это я тренеру пишу , которая ответила Вам в коментах , Ярагиева 🌝
Вам нужно есть много , в хороших порциях , но еда эта должна быть правильной и сбалансированной . На сахаре Ваши ягодицы точно не вырастут
Бегите от такого тренера.
Вам нужен белок, полезные жиры и сложные углеводы.
Сахар только добавит проблем, можно стать худой жирушкой.
Меняйте тренера! Сахара не используют на наборе массы, вы так только сахарный диабет себе заработаете
Жиры, белок и углеводы тоже есть в каждом приеме пищи
Простл этот сладкий чай везде смутил😂 я такой вооще не пью
Она наверное не знала как вам добрать до 2т ккал/в сутки и решила сладким чаем добить их🤣
Для набора массы нужны жиры, белок и углеводы ( не сахар и не торты, а полезные сложные углеводы )
Сахар по сути вообще вредно, лишь целлюлит наберете. Думаю надо поискать другого тренера.
Как будто я вам составляла рацион. Для настроения, а не фигуры
Советую сменить тренера