Почему в меню для набора массы так много сахара?
Девочки такой вопрос
Я начала в зал ходить на набор массы
И тренер мне меню на неделю дала
А там так много сахара и сладкого
Я его ем и обожаю, но даже для меня это ппц как сладко
Там например сырники со сладким чаем
Еще что то сладкое и сладктй чай
И вообще чай везде идет сладкий 3 раза в день
Почему так? Сахар так сильно влияет на набор веса? Потому что я например очень худая, жир вообще у меня не накапливается и я не думала что для наращивания мыщц нужен сахар
Лучший комментарий
Как будто я вам составляла рацион. Для настроения, а не фигуры
Комментарии
Нет,сахар не надо.Вам надо побольше мучного есть,все калорийное Орехи грецкие, семечки подсолнуха,жирное.
С таким же успехом могли бы и тут спросить совета как поправиться 😂
Сразу После тренировки можно выпить стакан не сильно сладкого чая или компота, но точно не три раза в день
По моему вы так идете к диабету а не масонабору , вам нужна колорийная пища и тяжелые веса с и можно спор добавки с глютамин там креатин, бсаа
Если она советует пить сладкий чай , да и еще в таком количестве , то остальное меню до меня тоже сомнительным будет , если честно 😹
Там видимо всё меню не айс. Из меню нельзя что-то выкидывать, иначе баланс бжу полетит. Но столько углеводов быстрых не полезно никому. Видимо человек вопросике изучал, в интернете что-то где-то подсмотрел и решил вести клиентов
Попросите её объяснить для чего нужен сладкий чай 🤔 потом тут нам тоже расскажите что ответила.
Впервые слышу такой совет от тренера. Понимаю ещё если соседка рекомендовала или какая нибудь двоюродная тетя, которая не знает о существовании тренировок, но тренер 🙄 Абсолютно бесполезные калории для набора мыш. массы.
В плане питания для набора, основной калораж всегда собираю из сложных углеводов и белков и полезных жиров + много клетчатки для лучшего усвоения.
Худышкам всегда говорю, чтоб в вкусняшках себе не отказывали, но почти все говорят, что для десерта места не остаётся 😁
@faina888, 😹это я тренеру пишу , которая ответила Вам в коментах , Ярагиева 🌝
Я всю жизнь на сладком чае , мое любимое , но вес он мне не прибавлял , набрала только когда сменила обстановку
Вам нужно есть много , в хороших порциях , но еда эта должна быть правильной и сбалансированной . На сахаре Ваши ягодицы точно не вырастут
Она дура что ли 🥹 смените тренера , с ней Вы кроме жира ничего не наберете
Бегите от такого тренера.
Вам нужен белок, полезные жиры и сложные углеводы.
Сахар только добавит проблем, можно стать худой жирушкой.
Меняйте тренера! Сахара не используют на наборе массы, вы так только сахарный диабет себе заработаете
Жиры, белок и углеводы тоже есть в каждом приеме пищи
Простл этот сладкий чай везде смутил😂 я такой вооще не пью
Она наверное не знала как вам добрать до 2т ккал/в сутки и решила сладким чаем добить их🤣
Для набора массы нужны жиры, белок и углеводы ( не сахар и не торты, а полезные сложные углеводы )
Сахар по сути вообще вредно, лишь целлюлит наберете. Думаю надо поискать другого тренера.
Как будто я вам составляла рацион. Для настроения, а не фигуры
Советую сменить тренера