Как медитация помогла мне расслабиться перед родами?
Доброй ночи 🌙
Так как веду здесь мини-дневник хочу поделиться своим опытом медитации или гипноза (кому как удобнее). 🧘🏻♀️
Я прохожу курс подготовки к «самогипнородам». Каждый вечер перед сном практикую медитацию под аудиозапись. Первый раз делала данную практику 3 месяца назад. И ни разу (до сегодняшнего дня) у меня не получалось «идеально» пройти её до конца. Обычно где-то в теле появлялось неприятное ощущение, которое отвлекало от погружения внутрь и где-то на середине практика становилась для меня каторгой, сколько месяцев я уже практикую только пару раз получалось дослушать до конца (длительность 40 минут).
Сегодня снова повторила данную практику.
И это были непередаваемые ощущения. Я погрузилась внутрь себя, глубоко. Моё тело было на столько расслаблено, что я его не чувствовала, но при этом четко слышала голос наставника. На фоне муж смотрел телевизор и вначале я слышала некоторые слова, но после глубокого погружения я перестала слышать, что происходит вокруг. Я путешествовала в чертогах своего разума, чётко представляя то, что говорит наставник. Когда нужно было представить связь с малышом картинка была настолько яркой и реалистичной, что на глазах проступили слёзы (счастья и радости, что я уже держу своего ребеночка). ✨
После возвращения в тело я начала шевелить руками и поняла, что часть моих пальцев онемели, мне пришлось приводить их в чувства 😅.
Это была самая потрясающая и глубокая практика за все мое обучение.
Комментарии
Медитация входит в курс «Гипнороды с Анастасией Ивановой», в свободном доступе её нет
Почему я выгляжу на 30, но чувствую себя на 23?
Это я. Без фильтров. Без обработки. Подъездное фото на ходу.
Красотки, кидайте свои фотки без масок, фильтров 🫶🏼
Я только сейчас поняла, что выгляжу на свои 30, но почему то внутри ощущение, что мне до сих пор 23☺️
Кто сталкивался с тета-хилинг?
Я вот слышала этот термин, но что-то не читала даже, что это такое. Пока в иг не увидела, как одна барышня воспевает оды данному.... учению, практике?!
Пошла читать и ужаснулась..
Реально, в наше время пипл хавает????
😲
Помогает ли музыка в наушниках отвлечься во время схваток?
Девочки, кому-нибудь музыка в наушниках помогла отвлекаться во время хваток? 🎧Или там не до нее? Уже дня 3 внутри тревожное чувство, что вот-вот скоро поеду в роддом. Хочется постараться отвлекаться и обойтись без обезболивания, если это возможно. 🧘🏻♀️ Ещё взяла с собой массажный мяч, чтобы если что сжимать его в руке, и не напрягать все тело.⚾ Может быть есть еще способы облегчить ощущения?
Рекомендация для свидания с мужем. ❤️
Я недавно тут спрашивала куда лучше сходить с мужем на свидание. В итоге я так и не придумала ничего оригинального.
А вот муж смог меня удивить. ✨
Вчера отправили детей в сад, муж сказал бери с собой купальник и поехали. Я представила себе аквапарк, бассейн и спа. 🏊
В итоге - это оказался Флоатинг.
Слышали когда-нибудь? Я нет.
Эта процедура в соляном термальном бассейне (флоат-камере). Эффект мёртвого моря, погружаясь в воду расслабляются все мышцы, благодаря...
Какая песня вызывает самые сильные эмоции?
Песня, от которой мурашки бегут по телу. Какая ваша?
Я бы перечислила несколько, но безоговорочный победитель в этой номинации - The show must go on. Мурахи размером со слона и с трудом сдерживаемые слезы, в какой бы дофигилиардный раз я ее не слышала.
Пишите свои варианты 😜
Поделитесь ссылкой на медитацию. Спасибо