Что может помочь в ПМС? Вышла на работу и боюсь срываться на людях

Что может помочь в ПМС?

Я сегодня вся на нервах. Легко вывести из себя. Только к вечеру поняла что скоро месячные.

Обычно у меня такое состояние длится 3-4 дня. А я вышла на работу, не хочу быть мигерой...

Домашние то в курсе моих прибабахов. А вот посторонним зря достанется.

Как вы справляетесь с ПМС?