Какие приложения для подсчета калорий самые удобные для похудения? Сколько калорий нужно в день?

Fast secret

Foodbok

https://alena-rightfood.ru/calc

На сайте можно рассчитать оптимальное количество калорий

Фэт сикрет

Он вам и количество калорий от того результата, который вы захотите, рассчитает.

Мне очень зашло приложение yazio, прям идеальное 👌

Программа преображения от «NOT SO HARD»: с расчетом КБЖУ каждого дня, с учетом пищевых привычек и выборки продуктов питания, подходящих для наших целей (планомерное похудение жиросжигание, набор мышечной массы, набор недостаточного веса), построение индивидуального тренировочного процесса в сочетании с программой питания.

В программу входит:

- анкетирование;

- постановка целей

- составление индивидуальной пищевой программы

- составление тренировочной программы, в зависимости от возможностей посещения зала или тренировок в домашних условиях(оборудование не обязательно);

- расчет ИМТ (индекса массы тела), основного и удельного обмена веществ.

- расчет индивидуальной суточной калорийности;

- составление меню на неделю с расчетом КБЖУ каждого дня;

- предоставление обширной информации о принципах правильного питания, наборе правильных продуктов, с изучением составляющих пищи (белки/жиры/углеводы);

-предоставление вариантов низкокалорийных вкусных и быстрых рецептов;

- контроль и помощь в любых вопросах касающихся нашей работы;

- раз в неделю разбор результатов прохождения программы (отчеты, замеры, фото);

- составление индивидуального плана похудения, различные варианты с изменением состава нутриентов пищи (белки/жиры/углеводы);

- плавный вход и выход из диеты, при необходимости урезания суточного рациона;

- советы по выбору продуктов питания;

- сопровождение, переписка и проверка результатов.

По калориям индивидуально. По приложениям вам уже выше написали))

Если интересно, приходите ко мне в телеграм канал, я нутрициолог и делюсь полезной информацией по здоровью и питанию

https://t.me/fedotova_nutrition

Девочки я в восторге от меню, которые даёт на программе Ева @dietolog_prof! Все очень легко готовится, доступные продукты, вкусно, реально сытно, вообще не голодаешь! А значит, нет срывов! И да, сладкого вообще не хочется

https://instagram.com/dietolog_prof?utm_medium=copy_link