После родов тело как желе: когда начинать тренировки и можно ли вернуть упругость мышц? Опыт мам

Всем привет

Девочки после родов у вас тело дряблое стало? Я вот упругость и мышцы не ощущаю , все будто плывет как желе 😝 думала начну упражнения и подтянусь, но как раньше эффекта нету. Рано что ли заниматься? 5 месяц как родила. А у вас как было? Поделитесь 🤗

Впервые в жизни вижу попа стала плосковатая и мягкая 🥹 раньше был орех 🤣 можно Ли вернуть? 🗿