Лактостаз: как быстро избавиться? Грудь болит и покраснела!

Девочки милые, делитесь пожалуйста кто чем спасался от лактостаза? Обычно ребёнок плохо спит ночью и я часто просыпаюсь, но наконец то он стал спать хорошо, ну и я уснула крепко. Только уснула на животе 😥. Проснулась от боли в груди, молоко пришло, а грудь сдавлена была, соответственно застой. Сейчас одна грудь болит, не дотронешься и покраснела с одной стороны. Знаю что надо часто прикладывать к груди и массаж. Может ещё что то делать, что бы быстрее прошло.