Грудь мягкая 10 дней после завершения ГВ: болит с одной стороны, что делать?

Девчат подскажете, не кормлю уже 10 дней, грудь не наливаеться, мягкая но с одной стороны левой если трогаю начинает чуток побаливать, что это?и что делать? Вчера чуток даже сцедилась