Диастаз 1 степени: как убрать после родов и сделать плоский живот?

Девушки, всем привет! Сталкивался кто с проблемой Диастаз? Поставили 1 степень. Вернее хирург сказал, что диастаз небольшой есть, но он физиологичный, послеродовой на 2 пальца вверх и вниз. Что можно делать в такой ситуации? Я так поняла, что операция не требуется, но и пресс качать нельзя? Возможно ли избавиться от него и сделать плоский живот? А то он не уходит у меня, а прошло уже 6 месяцев😭