Витамины и белок: как связаны кожа, волосы и питание?

💊Недостаток витаминов
Дефицит витаминов и микроэлементов проявляется разнообразными симптомами дерматита, экземы, сухостью, бледностью, трещинами и воспалениями. За появление акне часто ответственна недостаточность цинка и витаминов А, Е и группы В, а трещины и заеды в углах губ свидетельствуют о недостатке витамина В2 (рибофлавина).

🗓❕Решение: коррекция рациона, обследование и составление индивидуального графика приема витаминно-минеральных препаратов.

🧬Недостаток белка
Белок – основной структурный компонент организма. Поэтому его нехватка в коже имеет выраженные последствия: сухость, бледность, уменьшение плотности и эластичности кожи, хрупкость, раннее появление признаков старения (морщины, гиперпигментация. Также наблюдается повышенная ломкость и выпадение волос.

🥦🥩Решение: питание, богатое источниками в том числе и животного белка, в этом случае организм получает достаточное количество белка.