Что такое интервальное голодание и стоит ли его пробовать?
Часто встречаю посты про интервальное голодание, но ничего об этом не знаю. Расскажите, пожалуйста, кто на нем и как это делать, плюсы и минусы 🙂
Часто встречаю посты про интервальное голодание, но ничего об этом не знаю. Расскажите, пожалуйста, кто на нем и как это делать, плюсы и минусы 🙂
Юлия Возилова·
Мама дочки (1 год)
Видела пост у девочки ! Выбираешь время, когда хочешь кушать, например с 10 утра до 6 вечера, и с 6 вечера ничего не ешь, абсолютно., можно водичку). Вроде помогает в похудении, это интервальное похудения!
Екатерина ·
Как и любая диета - мучительно, сомнительно, к здоровью и сбалансированному питанию отношения не имеет. Возможна потеря веса из-за дефицита ккал, которые недобираешь в "запрещённые" часы, но скорее всего все эти ккал будут набраны в разрешённые часы 😜
Алена··
Мама сына (1 год)
@marafetttt, так какое вам дело до других? Вы со своим телом живете, а не они)
Марина··
Мама сына (2 года)
@aselyutina это понятно, я к тому, что поддержки никакой 😐. Хотя нет, муж и его отец наоборот сказали, что хорошо выгляжу, как лет 9 назад, когда только со всеми и познакомилась 😅 хоть кто-то поддержал 🥹
Алена··
Мама сына (1 год)
иногда поддержки от других не видно и не слышно, но когда добьешься результата, то все сразу комплименты делают)
Алена·
Мама сына (1 год)
У меня за три недели -2,3 кг. Но я первую неделю пару дней сдвигала часы, сейчас жестко с 10 до 18 ем. Даже если получается первый прием пищи позже 10, все равно до 18.
Кстати, первые две недели почти не было результата, потому что до 18 прям ела все подряд. За последнюю неделю весь результат, потому что шоколад и прочий вред до 14.
Я понимаю, что это временная мера, но после того, как обрету желаемый вес буду лучше себя контролировать. А то совсем распустилась.
Плюс привычка все равно выработается.
У меня до этого опыт похудения был другим методом. Было -8 кг. Но я тогда была еще девочкой, на 2 курсе универа. Сейчас все более осознанно.
Алена··
Мама сына (1 год)
@marafetttt, попробуйте) думаю, вы оцените) я так обожаю выпечку. И если она окажется рядом в запрещенные часы, даже не знаю, что буду делать) особенно если мама испечет что-нибудь 😩
Марина··
Мама сына (2 года)
@aselyutina а я последнее время часто что-то пеку 🥲 и не попробовать это невозможно! Плюс часто у бабушки в гостях, а она тоже печет всегда когда мы в гостях 🥹 это ж как вообще возможно отказаться от булок с киселем 😭
Алена··
Мама сына (1 год)
выбирать между булками и стройным телом, увы. Ну или ехать пораньше, кушать в разрешенные для себя часы)
Лика·
Мама дочки (6 лет)
Я так года 3 назад скинула 10 кг которые ни как не уходили после родов. Но это летом, много ходила пешком, кушала с 12 до 19.00 потом только воду. Плюс убрала сладкое и хлеб .. ну короче 5 кг потом все равно вернулись) а сейчас на нем не посидишь особо с мужем в 9 вечера ужинаем с работы)
Марина··
Мама сына (2 года)
Да вот тяжело как-то ограничить себя по времени, так как мы например часто уезжаем в гости и там не совсем удобно тоже есть в определенное время, там уже не я хозяйка и бегать на кухню готовить что-то отдельно тоже такое себе 🥲 пока не понимаю как избавиться от этой лишней 10ки 🥴 исключила конфеты и шоколадки, дальше видно будет. Действительно летом хоть шаги наматываешь, а сейчас на попе ровно сидим, сын гулять зимой не очень любит 🥹
Наталья Кравец·
да простят меня все любители, но я недавно как раз читала информацию с исследованиями, на тему ИГ, что время никак не влияет, влияет количество потребляемых калорий (и их расход в течение дня) и все😅
а все «есть сладкое до 3, есть молочку с двух до пяти» сомнительно, но кому нравится ,тот пусть так делает 😄
Марина··
Мама сына (2 года)
Ну логично до 3 поел, а после 3 ещё считай весь день в движении каком-то и сжёг их 🤣 а если вечерами трескать (как я 🥹), так оно и остаётся все на месте, потому что наелся и спать 🥲
Екатерина ··
Так и есть, я всегда ем на ночь, можно даже на пиве с колбасками похудеть если есть дефицит ккал, а на куре с гречкой распухнуть при избытке 😅 (про здоровье тут речи нет, конечно)
Марина··
Мама сына (2 года)
знаю девчонку на шавухе похудела 😂👍
Алёна ·
Мама двоих (5 лет, 8 лет)
Я сейчас на интервальном, 14 дней, нефига не скинула😅 у меня есть способ, перед каждым приёмом пищи, стакан воды, после еды не пить, кажется что хочешь есть попей воды или съешь яблоко, есть не спеша и тщательно жевать, порции сокращать и пить, пить, пить,а ну на крайний случай нервный срыв хорошо калории сжирает😅
Марина··
Мама сына (2 года)
Мой нервный срыв калорий добавляет. Когда я грущу или депрессую я много ем всякой хрени откровенной, шоколадки, чипсы, пирожные, дошики и тд🤪
Алёна ··
Мама двоих (5 лет, 8 лет)
прекрасно вас понимаю, мне хотя-бы 5 кг скинуть, а не получается
Любовь·
Мама двоих (3 года, 6 лет), ждёт третьего
Вся суть ИГ по итогу ложится в тот же дефицит калорий. Но это если человек не обжирается в разрешённое время. У меня есть знакомые, которые похудели на ИГ, а есть, которые ничего не скинули. Потому что все равно суть в том, что-то питание надо приводить в порядок. К здоровому сбалансированному рациону.
Ирина·
Мама дочки (2 года)
Я на интервальном не сидела, но могу сказать однозначно - когда закрывала рот после 18 , то вес уходил)