Интервальное голодание: мой прогресс и результаты похудения

С 10 до 18 ем

Ккал не считаю)

У меня основное правило-еда в окно с 10 до 18. Не получилось в 10, позже ем. Не получилось до 18-не сажусь за стол. Так раз в 14 последний прием пищи был-ничего, выжила 😀

С 10 до 14 ем все, что душе угодно. В рамках насыщения, не до зажоров. С 14 до 18 не ем шоколад и прочие сладости, снеки, выпечку.

@aselyutina, спасибо, хочу попробовать) а где информацию брали, интернет?

я у кого-то прослушала) но в интернете много пишут про это) и видео на ютюб есть про опыт интервального голодания)

Попробуйте, хорошо тренирует силу воли)