Девчата, кто из вас отказывался от сладкого / сахара для того чтобы привести себя в форму. Я сегодня первый день и прям упадок сил… знаю что сожру конфету и сразу станет усе ок.
Без сахара прям энергии как будто нет. У кого так же было?
П.с. Сахар у меня нормальный , нет диабета и пр.
Ох, я тоже жру сладкое как не всебя
Это уже зависимость какая-то
Мне кстати помогает пиколинат хрома, но после его отмены ощущение, что быстрее оседает жирок от съеденного
Пока пьешь сладкого совсем не хочется
Диетическое поведение ведёт к срывам и рпп, лучше не отказываться полностью. Я с 16 лет на диетах и безуглеводных в том числе, это привело меня к психологу и 97 кг веса, а не к фигуре мечты. Ну она была у меня полгода где-то, потом снова срыв, потом снова диета
Я в своём посте нигде не написала про диету) я не сижу и никому не советую сидеть на диетах. Правильное питание форева)
Я лишь хочу ограничить потребление сахара)
пп это тоже диета, дело ваше. Я просто поделилась опытом
Проверьте магний и железо, цинк. Может быть из-за дефицитов
А так у вас маленький малыш и Если ещё и на гв вы, то постоянная тяга отсюда может быть) типа организм в стрессе и пытается найти лёгкий способ кайфануть 😅🙈
Поняла, завтра пойду с утра все сдам! Цинк, общий анализ , ферритин и гормоны. Только не знаю какие лучше
гормоны если вы на гв не особо информативны. Фон ещё не налажен особо после родов
Один ферритин не смотрят, нужно комплексное на анемию, как минимум ещё гемоглобин, (в идеале ещё и трансферин и сывороточное железо).
Вит д (он у всех в принципе в минусах) и б12 и б9 можно заодно
Сахар мощнейший наркотик для мозга, это не пустые слова. Сама слезала со сладкого. Всегда чай с конфетами пила. Это была привычка,могла не есть, а чай гонять с шоколадкой
Я резко бросила. Но я перешла на кето, ела плотно, раза 2 или 3 в день без перекусов...тут главное занять голову,руки) отвлекаться. Сейчас питаюсь плохо, но к сладкому не тенят вообще по преднему. А так привычка,да. Надо отвыкать
Посмотрите фильм "сахар", так и должно быть. Может он вас подбодрит кстати
Проверьте железо. Часто сладкого хочется при дефиците железа. При анемии как раз упадок сил, который кратковременно можно компенсировать поступлением глюкозы.
@olya_fiskovich_official, для начала оак и посмотрите, что с гемоглобином. Если он ниже 120 г/л, тогда да, ферритин.
вот про гормоны мало знаю, щитовидку по-мойму рекомендуют проверить - ттг и т4 свободный. Тоже может упадок сил вызывать. На самом деле до фига чего может такую проблему провоцировать. Особенно если вы на гв и уже пошли месячные 🤦♀️
Так сильно на сладкое может тянуть от сильного недосыпа, или от недостатка цинка, например. А если просто привычка, то дня три попробуйте перетерпеть, потом легче станет
@olya_fiskovich_official, ещё кстати возможно вы воспринимаете сладкое как поощрение, пока вы сидите с ребёнком, попробуйте придумать себе другое что-то. Например, захотели сладкого- идите маску для лица себе сделайте, чай фруктовый, книжку почитать, если время есть, в общем что-то приятное себе.
Кстати, я как-то сладкое заменяла на пюре манговое без сахара из ленты-очень помогло. У меня тоже зависимость иногда бывает))
по поводу поощрений - уж только как я себя не хвалю и не поощряю , но даже тайский массаж не смог перебить. Пришла с него и сожрала огромное пирожное😆
Это ломка 😅 нужно переждать, ну а так лучше психологические практики, проработки делать, на силе воле долго не продержитесь, похудеете и вас сорвёт
@olya_fiskovich_official, ну это от мозга, он в шоке и начинает вами манипулировать 😅 типо дай дозу. Это скорее всего нехватка эмоций, начните давать себе эмоции
100% знаю что эмоции) вопрос был в том - есть ли у вас вот эта побочка в виде упадка сил. Про эмоции, компенсацию и тд - все знаю. Декрет - это дело рутинное и радостей себе добавляешь сладким.
Я год без сладкого, сначала да сложно, потом привыкаешь и вообще не хочется
Да не мучайте себя, просто количество уменьшите и все)) я одно время все напитки пила без сахара чай и кофе, после родов и так много чего нельзя так снова пью с сахаром))
А чего нельзя? По моему теперь все наоборот врачи говорят что диета кормящей - это полный бред и продукты никак не связаны с молоком грудным
ну говорить говорят, но когда прожилки крови в стуле тут же аллергия говорят, но от чего, если питание матери не влияет)))
не правильно написала, доказали что не влияет. а не «говорят». Может аллергия не белок молока, но не на еду. Малышок пусть не болеет.
Девчонки, дальше - проще! Я дикая сладкоежка, но тоже решила сократить сладкое, так как я могу даже его есть вместо еды 😁 полёт нормальный) первые несколько дней тяжело, через неделю уже ок
@olya_fiskovich_official, а на счет сладостей. Я сосу банан 🤣 это прям тема) кружочками режете и в морозилку. Потом как конфеты сосете) сразу все не сожрать, так как лед) а вкусно и сладко во рту долго
@olya_fiskovich_official конечно , давайте! Голова болит , срочно заменитель нужен
Я сидела 1,5 мес по медпоказаниям
Попробуйте пастилу съесть) или каких-нибудь фруктов, сразу полегче будет
Кстати, вес прям очень сильно не ушёл за это время, но цель была другая
Да у меня цель тоже не в весе - про то стала как не в себя конфеты и сладкое есть. В декрете тяжело себ радовать и приходится компенсировать сладостями
ой это сложно все, да(( я первый год не толстела тупо из-за нервов, а вот потом все сожранное дало о себе знать, до сих пор расхлебываю😂
Почитала меню в нашем садике, июньское висит. Ужас, сахар на сахаре и сахар погоняет. Запеканка с сахаром, соус с сахаром, чай с сахаром, сок, каша с сахаром, компот с сахаром. И все рекомендованное. У кого дети дома не ели все это с сахаром, после садика начали? У меня дочка ни чай, ни компот, ни сок не пьет. Только воду. Это она начнет там все пить?
В садике каждый приём пищи — чай с сахаром, а дочка не знает, что такое сладкое. Можно ли приносить свой чай в термосе? Опыт мам в комментариях.
Какой он ваш вкус детства ? У меня это: -бычье сердце помидорка с сахаром -тертая морковь с сахаром , либо яблоком -и мамины гренки ❤
Женщина с преддиабетом спрашивает, насколько строга диета: можно ли иногда сахар в кофе? Читайте реальный опыт и советы мам по адаптации питания.
Яна Логопед·
Мама сына (2 года)
И я, первый день ... Жму руку
Яна Логопед··
Мама сына (2 года)
@olya_fiskovich_official конечно , давайте! Голова болит , срочно заменитель нужен
Арсения··
Мама сына-младенца
@olya_fiskovich_official, а на счет сладостей. Я сосу банан 🤣 это прям тема) кружочками режете и в морозилку. Потом как конфеты сосете) сразу все не сожрать, так как лед) а вкусно и сладко во рту долго
Арсения··
Мама сына-младенца
Девчонки, дальше - проще! Я дикая сладкоежка, но тоже решила сократить сладкое, так как я могу даже его есть вместо еды 😁 полёт нормальный) первые несколько дней тяжело, через неделю уже ок
Ольга··
Мама дочки-младенца
Янаааа!!Давайте поддержим друг друга 😆😆