faina888
F
Блин капец😭 после 1 тренировки у меня ужасно болят мышцы, я думала уже пройдет к следующей, но завтра уже вторая тренировка , а я еле хожу
Как завтра заниматься то🥲
Как завтра заниматься то🥲
5 дней
Лучший комментарий
Еще спа хорошо помогает, и полежать в ванной ,
Комментарии
Еще спа хорошо помогает, и полежать в ванной ,
Завтра лучше не идти. Тренер мне говорил, что мышцы болят, значит еще восстанавливаются. Больше белка и больше сна нужно.
Так бывает на первых тренировках. У меня болели мышцы 4 дня. Полежите в горячей ванне. Лучше восстановиться и потом на тренировку пойти.
Сегодня растянитесь хорошенько дома
Я помню свою первую тренировку 😂ходить норм не могла ,а сейчас уже пока до дома дойду всё перестает болеть,хотя я хожу на силовые,а потом сразу на стретчинг🥲
Завтра полегче будет,так бывает на второй день болит сильнее ,потихоньку привыкнете))
У меня тоже было так,но у нас была программа, перед каждой тренировкой кардио 10 минут,я разогревалась и всё было хорошо.
У меня тоже бывает кардио 10-15 мин
Мышцы разогреются легче станет
Надеюсь
Вы BCAA пьёте?
@faina888, ))
Кстати,советую.
@ummzaka нет, тренер сказала что завтра мне план питания пропишет и скажет что купить
Только 1 тренировка была