Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
F
F

Как тренироваться, если мышцы болят после первой тренировки?

Блин капец😭 после 1 тренировки у меня ужасно болят мышцы, я думала уже пройдет к следующей, но завтра уже вторая тренировка , а я еле хожу

Как завтра заниматься то🥲

8
Боль после тренировкиСпортивное восстановлениеФитнес советы

Комментарии

razishka692

Raziyat

Мама двоих (1 год, 8 лет)

Мышцы разогреются легче станет

faina888

F

Надеюсь

mesedka

mesedka

Завтра полегче будет,так бывает на второй день болит сильнее ,потихоньку привыкнете))

mesedka

mesedka

Я помню свою первую тренировку 😂ходить норм не могла ,а сейчас уже пока до дома дойду всё перестает болеть,хотя я хожу на силовые,а потом сразу на стретчинг🥲

melanisi

МиРа

Мама дочки (2 года)

Сегодня растянитесь хорошенько дома

sladkayakostochka

zzzzz

Так бывает на первых тренировках. У меня болели мышцы 4 дня. Полежите в горячей ванне. Лучше восстановиться и потом на тренировку пойти.

sladkayakostochka

zzzzz

Завтра лучше не идти. Тренер мне говорил, что мышцы болят, значит еще восстанавливаются. Больше белка и больше сна нужно.

businka_13

❤️

Мама троих детей

Еще спа хорошо помогает, и полежать в ванной ,