Как тренироваться, если мышцы болят после первой тренировки?

Еще спа хорошо помогает, и полежать в ванной ,

Завтра лучше не идти. Тренер мне говорил, что мышцы болят, значит еще восстанавливаются. Больше белка и больше сна нужно.

Так бывает на первых тренировках. У меня болели мышцы 4 дня. Полежите в горячей ванне. Лучше восстановиться и потом на тренировку пойти.

Сегодня растянитесь хорошенько дома

Я помню свою первую тренировку 😂ходить норм не могла ,а сейчас уже пока до дома дойду всё перестает болеть,хотя я хожу на силовые,а потом сразу на стретчинг🥲

Завтра полегче будет,так бывает на второй день болит сильнее ,потихоньку привыкнете))

Мышцы разогреются легче станет