Что лучше при шейном остеохондрозе: массаж, упражнения или плавание?

Помогает вам все это? Я просто не знаю с чего начать

@baykinaa, остеохондроз никуда не денется уже( помогает конечно. Я ещё никогда не колола препараты, даже обезболивающие.

В последний раз очень помог аппликатор. Удивилась даже.

Изначально я рентген шеи и узи сосудов делала. Чтобы понимать, что можно, а что нельзя. Направление можно и у терапевта взять. Хорошо бы еще к неврологу попасть.