Как вернуть аппетит и начать нормально есть? Советы, когда совсем не хочется кушать, но надо

Как заставить себя есть? За целый день один кусок хлеба с маслом и то еле как,живот пустой,бурчит,урчит а потребности нет вообще. Как хочется быстрее выздороветь и нормально с аппетитом сесть покушать