Сымбат
symbat-zhumabekova
Сымбат·Мама троих детей

Какие витамины пить в начале беременности? Советы для будущих мам: сонливость, аппетит и необходимые добавки

Всем привет девочки. В начале беременности какие витамины нужно пить ? Только недавно узнала . Я уже забыла, все время спать хочу и кушать хочу

22.01.2023
1

Комментарии

ayarana
Айгуль·Мама двоих (6 лет, 9 лет)

Фолиевую обязательно. И сходите к терапевту чтобы проверил на дефициты, обычно гемоглобин бывает низкий, его обязательно надо восполнять. А фемибион и прочие бады это маркетинг. Лучше питайтесь полноценно и разнообразно по методу тарелки.

22.01.2023 Нравится Ответить
ellia_m
Мария·Мама двоих (6 лет, 12 лет)

Кушайте и спите, пока нет токсикоза!)))

Комплексные витамины в 1 триместре не принимают, даже если принимали при планировании, я рекомендую временно убрать. Только фолиевая (в форме метилфолата!), D3, большинству - йод. Остальное по показаниям.

А вот со второго триместра уже нужны хорошие пренатальные комплексные мультивитамины. Там будет все в биодоступных формах и в достаточных количествах, чтобы покрыть потребности будущей мамы и растущего плода. Если есть показания, дополнительно назначают железо, кальций-магний.

К мультивитаминам можно добавить пренатальную омегу с упором на DHA. Это тоже со второго триместра.

Поздравляю! 🌷

22.01.2023 Нравится Ответить
mamamalysha090923
…❤️❤️❤️·Мама двоих (1 год, 7 лет)

Фолиевую

22.01.2023 Нравится Ответить
mukhlis
Mukhlisa·Мама троих детей

Фемибион(содержит фол.кислоту железу и минералы)и омега3

22.01.2023 Нравится Ответить
vitaminkaalmaty.
Айшолпан·Мама двоих (5 лет, 8 лет)

Витамины лучше принимать по отдельности.

Как они лучше усваиваются.

Так как у каждого витамина есть «свое» время и не все они совместимы.

☘️Из обязательного - фолиевая кислота за 3 месяца до беременности и как минимум 20 недель, можно и до родов. Лучшая форма ф.к. - метилфолат. Минимальная дозировка - 400 мг в день. Если есть мутации фолатного цикла (надо сдать анализ), то дозировка больше, назначается врачом.

ссылка

☘️ Витамин Д - беременным надо принимать как минимум 1000-2000 МЕ (в зависимости от сезона).

Это профилактическая дозировка. Если витамин Д в дефиците, то максимальная безопасная дозировка при беременности 4000 МЕ.

Анализ на витамин Д лучше сдать в период планирования, чтобы успеть выйти из дефицита.

ссылка

ссылка

ссылка

☘️ Йод - это третий обязательный элемент для беременных (если нет заболеваний щитовидной железы).

ссылка

☀️Омега для беременных отличается от обычной повышенными содержанием DHA.

ссылка

ссылка

ссылка

ссылка

Прием рыбьего жира во время беременности может снизить риск преждевременных родов, а также простуды у младенцев, астмы и аллергии у детей, в том числе атопического дерматита. Беременным рекомендуется дополнительный прием как минимум 200 мг ДГК (DHA) в день.

☘️Комплексные витамины. При полноценном нормальном питании они не нужны. Но про токсикозе , когда ничего есть не хочется можно и нужно.

ссылка

ссылка

ссылка

ссылка

☘️Магний назначают многим со второго триместра для уменьшения тонуса, для нервной системы и хорошего сна.

ссылка

ссылка

ссылка

ссылка

ссылка

ссылка

ссылка

☘️ Железо принимать по показаниям , если низкий гемоглобин и ферритин.

ссылка

ссылка

ссылка

ссылка

ссылка

ссылка

☘️Пробиотики с Айхерб при беременности

ссылка

При молочнице

ссылка

☘️Кальций назначают со второго триместра

ссылка

☘️ Коллаген можно с начала беремености и во время ГВ

ссылка

Для максимальной скидки на айхерб Iherb действуют два промокода

✅ APK9705 применить

✅ GOLD60 применить

Если заказываете впервые

✅ APK9705 применить

✅ NEW20 применить

Применяйте промокоды по очереди, программа сама высчитает самый выгодный для вас вариант

❗️ В закладках есть посты на тему витаминов

ссылка

22.01.2023 Нравится Ответить
zzzaz
zzazz·Мама сына (3 года)

Фоливую

22.01.2023 Нравится Ответить