Стоит ли снова садиться на диету Дюкана или попробовать интервальное голодание, подсчет калорий? Нужен совет

Всем привет👋 очень нужен совет худеющих и уже похудевших😀Была на Дюкане несколько лет назад,все было круто!Но потом как-то забылось,и сейчас нужно приводить себя в форму😬Думаю,стоит ли попробовать что-то еще?Скажите,кому что хорошо пошло:интервальное голодание,подсчет калорий,а может другое что-то?Сразу скажу,не переношу орехи,это если говорить про полезные перекусы,я за три лайтовых приема пищи,без легких перекусов,больше в себя не умещу🙈Так вот,может посоветуете что почитать про эти методы?Нужен ли какой-то детокс перед началом?В общем,буду рада любой схеме,проверенной и полезной🙌 Очень хочу полезного,приятного и с эффектом,и готова в упражнениям,но нужна прям схема для дисциплины)Очень буду рада,если скинете советы,страницы,книги или просто ваши истории ❤️(фотка просто так)Она недавно сказала,что мамочка мягкая,как подушечка😂😂😂Поэтому,кажется, пора начинать становиться твердой😂