Проблемы со сном у ребенка: как справиться с нарушениями?
Для многих мама первый год жизни ребенка оценивается, как самый сложный... Но вот ему год, два, три... а ночи все равно "жаркие".
С какими проблемы можно столкнуться ?
🫥отказ от сна
🫥истерики перед сном
🫥перевод ребенка в свою кровать и комнату
🫥ночные пробуждения
🫥утром невозможно добудиться, чтобы отвести в сад/школу
🫥засыпает только в присутствии мамы
🫥ночные походы в туалет
🫥 «мокрые» ночи или энурез
🫥ночной террор (жуткий крик в первой половине ночи)
Нормы сна
В любом возрасте важно понимать, сколько нужно ребенку времени для сна, высыпает ли он свою норму, как организовать день, чтобы все успеть.
Качественный сон напрямую влияет на настроение, а значит и проявления во внешнем мире - более мирное, терпимое и не "взрывоопасное". И наоборот, нехватка сна порождает вечное недовольство, нытье, протесты и истерики. Конечно, количество сна - не единственная составляющая, но все же очень весомая.
Постоянные просьбы перед сном
После 1,5-2х лет многие дети перед укладыванием становятся очень требовательными:
🫣еще попить;
🫣кушать , причем срочно, как только ребенок 🫣услышал, что пора спать;
🫣еще раз пописать, покакать;
🫣еще одну сказочку;
🫣еще обнимашки и поцелуйчики.
И казалось бы, а в чем проблема?
Если укладывание длится очень долго, тем самым сдвигая время сна, это может быть выматывающее, прежде всего для родителей.
Ребенок видит в этом развлечение.
Что может помочь вернуть укладывание в привычный ритм?
Тут стоит вспомнить, кто из вас взрослый? И ввести правила, чтобы миллион просьб уменьшился до привычного распорядка. Например, "сейчас ужин , ужин - это последняя еда на сегодня", или "скоро пойдем спать, ты хочешь перекусить? ", " милый, доигрывай, убирай игрушки и пойдем готовиться ко сну".
Сам ритуал не должен быть супер растянутым, но за это время ребенок должен понять, что вот оно - скоро спать.
Напоминаю, что просмотр мультиков непосредственно перед сном, как и чрезмерное веселье с летанием "самолетиком" под потолком, может будоражить нервную систему.
Есть еще момент, когда ребенок таким поведением добирает внимание. Тут родителям стоит проанализировать, а было ли адресное внимание сегодня. Я не про то,чтобы сидеть с ребенком вместе до замужества его же, а про 10-15 минут тотального внимания, без гаджетов, телефонов, можно ставить таймер и играть по правилам ребенка. Желательно такую практику проводить до момента укладывания.
#сонребенка #режимребенка #сонподросшихдетей #консультантпосну #консультантподетскомусну #материнство #родительство #сонв3года #отказотсна