Как выбраться из стресса? 3 шага к спокойствию и здоровью
Я постоянно на стрессе, он фоновый и никуда не денется в ближайшее время, так как родственники в Украине, я постоянно в новостях, но понимаю, что надо выбираться из этого состояния, потому что жизнь проходит мимо меня.
Планы на ближайшее время:
1. Бросить курить
2. Постройнеть на 5 кг минимум
3. Вернуть в свою жизнь пилатес ( почти год перерыва)
Надо с чего-то начать
Комментарии
Я себе записываю по пунктам что надо делать в заметки или развешиваю в квартире, чтобы на виду было. Иначе забываю/ не делаю/ срываюсь
Хоть я ярая противница сигарет , но бросить курить- тоже стресс для организма. Делайте это аккуратно, уменьшите количество выкуренных сигарет, а потом постепенно сведите до нуля. Берегите себя❣️
Буду бросать с Табексом, у меня уже есть положительный опыт, рекомендую. Я всю жизнь то курю, то бросаю, сил уже никаких нет
@fee4ka777 я курила 10 лет потом как узнала, что беременна бросила тут же и легко главное без хочу, откормила грудью и опять закурила нахрена спрашивается 😭 так ругаю себя за это и очень хочу бросить
Так же. Я даже уволилась, потому что работала с новостями. Ещё успокоительные себе купила и на пп вернулась. Удачи Вам!
@kari93081, Мне несколько посоветовали, магния цитрат и 5htp пью. Пока так себе эффект.
Распишите свое утро чтоб было максимально контролируемо вами - например
1. Стакан воды
2. Зарядка
3. Контрастный душ
4. Полезный завтрак и т д
С фоновым стрессом сильно легче справляться когда у вас есть алгоритмы которые контролируете лично вы
Спасибо, тяжело начать, но понимаю, что именно так и надо в моем случае.
Интересно, а если стресс от того, что вынужден всё вокруг постоянно контролировать, и на контроль алгоритмов этих своих ритуалов уже не остаётся ресурса, что тогда делать🤔
Плюсую к новостям .. все равно мы не в силах повлиять
Ох,когда бросаешь курить,начинаешь заедать,а сидеть ещё и на диете очень сложно,удачи вам ✊️