Яйца в любом виде , мясо , рыба . Овощи нельзя картошку, свеклу, морковь. Рис белый нельзя, пшенку, манку, кукурузу . Остальные крупы можно , особенно перловка , булгур, полба. Сахар в чистом виде нельзя, сухофрукты , бананы виноград хурму нельзя. Побольше капусты , огурцов , редиски. Выпечку делаю из цельнозерновой, полбяной, ржаной, кокосовой, миндальной . Сахарозаменители использую. Молоко заменяю на сливки . Творог от 5% и выше . Сыры

В приоритете мясные продукты и зеленые овощи, бобовые.

Можно любые продукты с низким гликемическим индексом. И определенный режим питания

Все, кроме сахара, муки, фруктов, сухофруктов