Как похудеть после праздников? Опыт сестры
Вопрос века - как похудеть . После праздников нет сил . Сестра взяла себя в руки и похудела на пп и зал за 2 мес - 10 кг. Блин я хожу раз в неделю , не вытащить себя , стараюсь пп но как вых срываюсь . Как у вас с этим делом ? Какие диеты может ? Может есть чаты где девочки поддерживают друг друга делиться ?
Елена·
Мама сына (4 года)
Я бы тоже в такой чат вступила)
Ольга·
Дефицит калорий и спорт для ускорения и тонуса мышц. Все.
Чем больше ограничений-тем выше вариант срыва
По чату не подскажу)
Кристина··
Мама сына (1 год)
Да я себя не ограничиваю толком ) сладкое и алкоголь исключаю , а сладости и так не особо люблю
Ольга··
проверьте баланс бжу, может у вас перевес
sasha·
Мама троих детей
Я тоже все собираюсь 😄 похудеть и 3 кг конфет с нового года не дают.
Наталья ·
Мама двоих (6 лет, 15 лет)
Как говорится , январь здесь не при чём , ты ещё в августе была жирная 🤣🤣🤣🤣 ну не жрать , а как ещё 🤷🏻♀️
Кристина··
Мама сына (1 год)
А Когда мы решили на ты?
Adelina·
Мама сына (2 года)
Дефицит калорий. 3 приема пищи, без перекусов.
Интервальное голодание хорошо помогает.
александра·
Надо менять образ жизни. Пересмотрите свою продуктовую корзину, убрать быстрые углеводы, добавить овощи, правильные жиры. Исключить перекус. Не есть 3 часа до сна. Больше двигаться 10 тыс шагов в день + физические нагрузки 2-3 раза в неделю. Сон имеет очень важное значение. Ложиться спать до 22. Минимизировать стресс.
Асия·
Мама троих детей
Диет нет только пп ем примерно по часам и порции по весу. Спорта как такового нет только хожу много. Чтоб не срываться раз в 2-3 недели делаю один день читмил. Чата нет но когда одной скучно и для общения иду в марафон проверенный. За 2 месяца с перерывами на зимние каникулы скинула уже 11кг
Марина ·
После родов набрала 25 кг🤦 и вот вроде много читала, много знала, чего то делала... А вообще толку ноль. Пошла на программу к Еве @dietolog_prof в инсте. Честно, в жизни как на зло начали происходить всякие вещи🙈 слилась короче. Но меню Евино сохранила, начала пробовать хоть иногда по нему питаться. Смотрю, минус 3кг! Но я очень ленивая, честно😭короче, щас у Евы новый курс, там куча нового, во, можно тут почитать https://dietolog-prof.ru/. За две недели минус 5 кг!
Ирина·
Мама двоих (4 года, 6 лет)
приходите ко мне - помогу)