Почему так накрыло в 33 года: кризис среднего возраста или депрессия? Что делать, куда бежать?

Почему так накрыло в возрасте 33года, даже в 30 такого не было? Это типа кризис среднего? Где-то читала, что он может наступить в любом возрасте. Но прям как-то очень грустно. Как будто постарела в один день😭И вообще, после 30 как-то быстро время полетело, морщин все больше, волос все меньше...Что делать, куда бежать, к психотерапевту? Чувствую, депрессия на подходе...