Почему дыхательные практики так эффективны? Управление дыханием для снятия паники и боли при родах
Знаете, почему мне так нравятся дыхательные практики?
Всё очень просто, ведь мы настоящие эксперты в дыхании! Мы знаем, как нам комфортно дышать, мы можем чувствовать как дыхание влияет на наше состояние.
Мы можем управлять своим дыханием, а значит и контролировать этот инструмент помощи себе!
Осознанное дыхание может стать хорошим способом избежать паники, а значит, излишнего гормона стресса, тем самым смягчить болевые ощущения, и уменьшить продолжительность родов.
Да, дыхание не избавит вас от ощущений совсем, но дыхание может помочь вам сконцентрироваться на ПРОЦЕССАХ в теле, расслабить мышцы и пройти эти процессы более мягко.
На разных этапах родов могут помочь разные способы дышать. И пробовать эти варианты лучше до наступления родов, чтобы в родах тело использовало уже знакомые варианты дыхания.
На занятиях я показываю разные способы, предлагаю мамам пробовать дышать вместе.
Ведь вместе всё делать гораздо приятнее!