Что делать при выпадении волос?

Девочки, кто сталкивался с выпадением волос на протяжении уже долгого времени?(
Я уже даже расчёсывать волосы боюсь и за этого(
Как нибудь удалось это остановить? Витамины какие то например? Или еще что
( У меня витамин Д очень низкий по анализам, ферритин, железо в норме. Неужели только из за витамина Д могут так сыпаться волосы🥺 )