Могу посоветовать грамотного офтальмолога. Но в солнцево. В остальном это все индивидуально, нет волшебной таблетки от ухудшения зрения. Нужно наблюдаться регулярно, не злоупотреблять гаджетами, не читать лежа, не смотреть телевизор боком. Но очки скорее всего уже нужны, чтобы хуже не стало.
У меня у сестры так было, как помню тауфон, эрефрин капли, чернику форте выписывали, очки, но ничего не помогало, до 18 лет зрение упало до минус 5, не могла дождаться совершенолетия, чтобы сделать коррекцию зрения.
Можно пройти курс лечения у офтальмолога. Укрепит зрение на данном этапе. Плюс очки. Сейчас много разных. Почитайте про очки миосмарт. Они с лечебным эффектом