Проконсультируйтесь со своим врачом! Сколько тут людей столько и мнений. Кто-то так скажет, кто-то сяк, идите лучше к специалисту, которому точно доверяете, и у которого будут ваши анализы на руках!
Комплексные витамины вообще не нужны. Многие витамины несовместимые друг с другом, больше вреда, чем пользы от них. Хватает фолиевой, по 1 таблетке в сутки