Что делать при лактостазе после кормления одной грудью?

Девочки, спасайте: Лактостаз! Я уже и забыла, что это и как😕вчера весь день кормила только одной грудью(забыла дать другую). В итоге к вечеру как-то резко почувствовала боль и грудь естественно вся налилась. К ночи резко подскочила температура 37,7. Я дала перед сном и ночью тоже старалась кормить именно ей. Еще траумелем мазала. Грудь вроде мягкая, но боль все равно есть(та часть, которая ближе к подмышке) 😞и состояние как при орви… что еще можно сделать?