Как справиться с панической атакой после родов?
Здравствуйте,может кто откликнется.Начались после родов панические атаки,я до этого думала,может давление так сказывается,не знала про ПА ничего,пока не проверилась,у меня уже просто вечный страх от того,что это состояние опять наступит.Как вы справляетесь в приступы?Может с кем то разговариваете?Чем то занимаетесь?Я просто даже не знаю за что цеплятся в такие моменты.На меня сильный приступ напал позавчера опять,когда вела ребенка утром в детский садик(((
Комментарии
Помогла по началу фенебут. Невролог выписывала, потом ударилась в спорт и как то прям по легче стало. Теперь вот беременность , не когда думать о них. Вообщем чем то свою такую головушку надо все время чем то отвлекать и занимать. Не давать думать о всяких глупостях😁.
Поговорите с мужем, пусть выслушает, расскажите ему все страхи. У меня скорее было ОКР, я уже незнала куда деться от переживаний, ревела, я без стеснения рассказала открыто мужу, и вот он выслушал, поддержал, дал советы, и так отпустило, ещё немного сестре рассказала, после того как рассказываешь, легче. Незнаю, поможет ли вам.
Год назад было, пока тьфу тьфу тьфу не возвращались страхи, ОКР, загоны
Я работаю с па, помогает голубиная терапия, на выяснение истинных причин Приступов.
Есть специалисты, которые работают с этим. Но знаю что некоторым помогают браслеты с бусинками, перебирать их
А вообще напишите мне данные рождения в личку посмотрю это склонность к ПА или надуманные страхи
Сначала спасалась приложением анти паника, потом дышала в окно, много читала про ПА и поняла что от них не умрут и стало легче. А потом узнала что ферритин 5, пропила железо и они ушли
Обращаться к специалисту (психотерапевт + психолог). К сожалению, мы живём в такое время, что у каждого второго проблемы с психическим здоровьем. Тут необходимо про лечить и проработать проблему, по-другому вряд ли получится
Для начала сдайте анализ на гормоны, после родов женщина очень уязвима. И не пускайте все на самотек, дальше - хуже.
Попробуйте аутотренинг, йогу (можно заниматься с детьми), самомассаж, необходимо давать себе не только расслабление, но и выход негативу: бейте подушку, кричите раз в час, пишите гневные письма и сжигайте их... Много методик. Но лучше с психологом это прорабатывать
Ничего не помогает. Они всеравно появляются.живу так уже 10 лет.
Почитайте книгу доктора курпатова про па. Мне на время легче стало
@demidovanatalia, пила раньше и транквилизаторы и антидепрессанты…
Но я пила их не из за па,депрессия была
Сейчас ничего не пью
У меня есть 2 больших поста на эту тему:
#панические_атаки