❗Девочки Help ❗
Кто сталкивался с СИМФИЗИТОМ (расхождение лонного сочленения)? Как справлялись с болью? Как облегчить чувсто боли там? Больно вставать с кровати и поворачиваться с бока на бок( предыдущие беременности не было такого, даже незнаю что в таких случаях помогает.
А мне сказали что таз готовится перед родами😄 а я чувствовала, после родов встать не могла, ноги не соединялись🤦🏻♀️ акушерки в то время говорят что еле встаешь разрыва нету же, так и узи не сняла
Вам надо на узи лонного сочления, там вам точно параметры скажут вашего расхождения
на следующей неделе схожу ещё раз на УЗИ, там уже скрининг будет и за одно у врача уточню. Спасибо за ответ 🙏
А я вот наоборот перестала пить, так как судороги в ногах сильные начались, сказали может быть из за передозировки кальция. На Неделю стало легче, а после ещё хуже. Засыпаю теперь только под утро из за ног. Читала что Калий можно пить, но в аптеках спрашивала, везде написано Б нельзя. Как быть незнаю 🤦
@beautifullgirl пила Кальцимин Адванс. Написано комплекс витаминов д3 и минералов 🤷
У меня в первую беременность было 7 мм, болеть начало с 33-35 недели наверное
Во вторую беременность начало болеть с 27 недели
И вот 3 беременность с 20 недели
Две первые беременности сама родила, так как до 1 мм было, эту беременность посмотрим по узи на 36 неделе
Мне на первой беременности скинула инструктор по йоге упражнения для облегчения болей при симфизте
Может и вам поможет, сейчас отправлю
И ещё несколько рекомендаций от себя
Подвязывание живота мягкой широкой тканью, либо бенкунг, либо шарфы при длительном хождении, стоянии, сидении. Либо специальный бандаж
-избегать подъемов по лестнице
-коллаген принимать отдельно либо пробовать получать с едой (костный мозг - суп, холодец и тд)
-ванны с английской солью
Бандаж купила, но с ним прям на Вы, безумный дискомфорт, как привыкнуть не знаю. Такое ощущение что становится хуже все сдавливает.
А подскажите пожалуйста какой коллаген лучше? Просто в аптеке могу приобрести его?
Спасибо за рекомендации 🙏🙏🙏
Лёгких родов🥰
и вам лёгких родов 🤲
Попробуйте такой пропить до 3х месяцев будущего малышика, как на фото
Плюс, говорят, что коллаген и белок лучше усваивается с аминокислотами, но я сама не проверяла ещё эту информацию
Также нужно подключить магний, он поможет от судорог и с симфизом тоже
попробуйте бенкунг, он отлично стабилизирует. Мне с ним действительно легче, по крайней мере в пояснице меньше болит 🌷
Симфизиопатия во время беременности, или боль в лонном сочленении. Важно стабилизировать таз, чтобы это состояние не перерасло в серьезную проблему и главное, это возможно!
Теперь перейдём к тому как стабилизировать таз и воспрепятствовать усугублению ситуации.
Итак:
• Не выполняем движения, позы, которые растягивают связки паха, усиливают диастаз, а также позы, которые дистабилизируют таз.
Отменяется выполнение таких упражнений, где ноги у нас широко расставлены, несимметрично располодежы как (бадхаконасана, джану ширшасана, упавиштаконасана, паршваконасана, прасарита падоттанасана, уштрасана и т.д)
• Не рекомендуется ношение тяжестей!!!!(надеюсь, вы и без этого забыли про тяжести), бег, прыжки.
• Важно в обычной жизни следить за осанкой, старайтесь не сидеть нога на ногу, сидите так, чтобы не заваливать таз назад.
Если спите и боль возникает при повороте с боку на бок, то делайте это сводя ноги вместе.
Когда ходите, представьте, что идете по двум линиям параллельным, нельзя заводит ногу за ногу при ходьбе.
Все эти простые правила могут качественно улучшить ситуацию, боль уходит, симфизит можно "взять под контроль".
Из упражнений можно делать все, где ноги находятся симметрично, вот самое простое, но обязательное!
1.Упражнение
Примите положение кошки (четвереньки). На вдохе ссутульте спину и подтяните мышцы тазового дна, на выдохе расслабьте мышцы тазового дна и слегка прогнитесь. Для усиления воздействия этой техники возьмите мяч, книгу и удерживайте его между бёдер во время выполнения упражнения. Не спешите, двигайтесь медленно. Амплитуда небольшая, количество повторов 10-20.
2 Упражнение
Сядьте на болстер, подушку между ног, одеяло в вирасану или сядьте на стул, ступни на полу. На небольшом сроке беременности для выполнения упражнения можно лечь на спину. Постарайтесь сгладить поясничный лордоз (Но без перенапряжения!!). Подтяните мышцы тазового дна и совершите несколько циклов дыхания животом, акцент на поперечной мышце живота.
Расслабьтесь, напряжения быть не должно
Самое простое держать что-то между ног и сжимать на вдохе, это значительно облегчает боль
У меня было 2 см расхождение. Ночью кости щелкали при переворачивании с бока на бок ) одну ногу не могла поднимать либо сразу две , только так )) ЕР были , потом около 2 х мес еще болело но потом прошло
❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗ Посоветуйте хорошего детского хирурга на глазки. Очень срочно нужно прям самого лучшего. У знакомых сделали плохо операцию ребенку, а теперь говорят, что может без глазика остаться ребенок😭 даже без разницы какой город
Надеюсь на силу интернета,умирает родственник, нужно лекартсво,очень срочно❗❗❗Гордокс 100000 ед. Ампулы 20 шт.❗❗❗
Вопрос❗❗❗ Мамы мальчиков вы бы хотели себе в будущем такую же невестку как вы сами ? 😌 Мамы девочек хотели бы себе такого же зятя как ваш муж ? 🤔
❗❗❗ТОП.Волгоград!Пропали мои соседки.Ушли гулять вчера во двор и не вернулись.Девочки,в нашем городе есть Лиза Алерт?что делать?НАШЛИСЬ!!!!
Assel·
Мама двоих (2 года, 4 года), ждёт третьего
Симфизиопатия во время беременности, или боль в лонном сочленении. Важно стабилизировать таз, чтобы это состояние не перерасло в серьезную проблему и главное, это возможно!
Теперь перейдём к тому как стабилизировать таз и воспрепятствовать усугублению ситуации.
Итак:
• Не выполняем движения, позы, которые растягивают связки паха, усиливают диастаз, а также позы, которые дистабилизируют таз.
Отменяется выполнение таких упражнений, где ноги у нас широко расставлены, несимметрично располодежы как (бадхаконасана, джану ширшасана, упавиштаконасана, паршваконасана, прасарита падоттанасана, уштрасана и т.д)
• Не рекомендуется ношение тяжестей!!!!(надеюсь, вы и без этого забыли про тяжести), бег, прыжки.
• Важно в обычной жизни следить за осанкой, старайтесь не сидеть нога на ногу, сидите так, чтобы не заваливать таз назад.
Если спите и боль возникает при повороте с боку на бок, то делайте это сводя ноги вместе.
Когда ходите, представьте, что идете по двум линиям параллельным, нельзя заводит ногу за ногу при ходьбе.
Все эти простые правила могут качественно улучшить ситуацию, боль уходит, симфизит можно "взять под контроль".
Из упражнений можно делать все, где ноги находятся симметрично, вот самое простое, но обязательное!
1.Упражнение
Примите положение кошки (четвереньки). На вдохе ссутульте спину и подтяните мышцы тазового дна, на выдохе расслабьте мышцы тазового дна и слегка прогнитесь. Для усиления воздействия этой техники возьмите мяч, книгу и удерживайте его между бёдер во время выполнения упражнения. Не спешите, двигайтесь медленно. Амплитуда небольшая, количество повторов 10-20.
2 Упражнение
Сядьте на болстер, подушку между ног, одеяло в вирасану или сядьте на стул, ступни на полу. На небольшом сроке беременности для выполнения упражнения можно лечь на спину. Постарайтесь сгладить поясничный лордоз (Но без перенапряжения!!). Подтяните мышцы тазового дна и совершите несколько циклов дыхания животом, акцент на поперечной мышце живота.
Расслабьтесь, напряжения быть не должно
Самое простое держать что-то между ног и сжимать на вдохе, это значительно облегчает боль
Samaya_ta··
Мама двоих (3 года, 8 лет), ждёт третьего
Огромное вам спасибо, завтра же начну делать🙏
Малена·
Мама сына (1 год), беременна (34 нед.)
У меня было 2.1см расхождение, кс
Samaya_ta··
Мама двоих (3 года, 8 лет), ждёт третьего
Долго восстанавливались?