Добрый день!
После вторых родов не вернулось добеременное тело и вес. Была 55 кг, сейчас ококло 80 кг. В течении двух лет вес и объемы стоят на месте. В зал хожу один раз в неделю (общие тренировки) + прогулки с детьми. Питаюсь, тем что дети едят, порции маленькие (быстро насыщаюсь). Не самая полезная еда, но и вредного мало. Режим в принципе нормальный. Депрессия присутствует (с психологом работала, видимо опять надо).
Подскажите, пожалуйста, к кому идти, что делать, с чего начать?
Комментарии
Коррекция питания (эндокринолог), узнать свою норму бжу и добавить тренировки.
@kseniakoryak, для женщин: (10 × вес в килограммах) + (6,25 × рост в сантиметрах) − (5 × возраст в годах) − 161. Указываете желаемый вес, а не фактический.
Исключить проблемы с щитовидкой, инсулинорезистентность и попробовать посчитать калораж пищи, ведя пищевой дневник, иногда кажется, что мы питаемся мало, а если считать, то там очень много всего получается по пищевой ценности.
У меня всё то же самое!
Все анализы в норме, врач говорит хоть в космос лететь
@kseniakoryak, начала считать калории 🤷🏼♀️
@kseniakoryak, пока я считаю то, что ем, без диеты так сказать. И все печально. Я могу не добирать по калориям, но это будут сплошные углеводы. Да и вообще то, что мне казалось безобидными перекусами - так себе. Половину банана после дочки доела, кусочек пирожка и тд. В итоге как вечера получается ого цифра
Как похудеть до 50-55 кг? Советы и опыт мам
Девочки , как вам удается весить 50-55 кг? Вы ничего не едите ?! Или что делаете ? И что мне нужно сделать ?!
Я даже похудеть до этих кг не могу!
Чуть в сторону в еде +двушка 100% на весах )
Чтоб мне похудеть до 50-55 мне походу только огурцы надо есть. И то не факт 😵
Сильно ли влияет набранный вес во время беременности на вес ребёнка при рождении?
В первую беременность я себя сдерживала в еде, набрала 12.5 кг за 38 недель и малыш родился 3100.
Сейчас уже 10 кг набрала, а впереди ещё самый набор, переживаю не будет ли сильно крупный малыш...
Сколько вы набрали и сколько родился малыш при этом? И срок
Девочки ,какой у вас был самый минимальный и самый максимальный вес? Сколько весите сейчас?
При каком весе чувствуйте себя комфортно?
Мой максимальный вес 56 кг ,минимальный 35 кг - эти показатели были во время беременности. В данный момент , впрочем как и всегда мой вес 45 кг при росте 160. В принципе я чувствую себя комфортно ,но не отказалась бы от лишних 5-7 кг.
Как быстро сбросить до 55 кг и получить 100 тыс? Советы мам
Так девчонки .. Помогайте ... Муж сказал , что если я буду весить 55 кг .. Мне он даст 100 тыс ..
Как быстро добиться этого результата .. Расскажите секретики 😁
P. S я вешу 63-64 кг ..
Проверьте гармоны, эндокринолог