Как я держу себя в форме: мои здоровые привычки

Что мне помогает держать себя в форме?

🫶Конечно здоровые привычки.

🥰Мне нравится полностью без напряга мой образ жизни, шла к этому 7 лет, чтоб без срывов и зажоров и вот последний год я кайфую, что мне всё нравится, т.е я уже привыкла перестроилась.

✅Утром натощак пью воду теплую 700мл

✅еду не запиваю - пью воду через 15 минут кушаю после еды не пью 2 часа.

✅В течении дня выпиваю 3л воды

✅лишь 1-2 раза в неделю могу покушать на ночь после 22.00

✅завтрак ( каша омлет яичница творог и орехи, Вит д Омега Йод)

✅регулярные тренировки, много хожу пешком

✅обед ужин полноценный прием пищи стараюсь больше кушать овощей, в тарелки всегда есть белок клетчатка сложные углеводы ( бывает порой простые) чаще всего обед это еда которую любит есть моя семья 😅

✅не пью чай кофе с сахаром, не пью газировки

✅сладкое мучное до 16.00 не позже. Но ограничиваю, заменила на финики и горький шоколад Рахат 80%какао очень нравится прям подсела, и мое лакомство Курт амиран.

✅пью чай ирландские сливки или пуэр без сладостей вкусняшек чисто просто чай

✅перекус бывает раз в день, но это ягоды или фрукты.

Стараюсь большую часть недели соблюдать питание чтоб не набрать лишнего, но иногда позволяю себе и булочку и тортик, просто если это будет каждый день то все начнёт уходить в бока Ляхи.

А как вы питаетесь ? Вас устраивает ваше питание, получается держать себя в форме на удобном питании для вас? Я поняла что для меня мое питание стало нормой и мне комфортно