Что назначали при повышенном показателе глюкозного теста?

@_kseniya_m_ Ксения, дорогая, держитесь!

У меня ГСД с 20-й недели (в анализе крови проскочило натощак 5,18), и вот уже 52 дня я на спецдиете.

Поначалу было реально трудно (менять привычки всегда трудно), тем более что я кулинар-консерватор (не люблю открывать новые вкусы, эксплуатирую проверенное) и гедонист в плане еды. Были моменты, когда я даже завидовала мужу: он может есть всё, что хочет и когда хочет. Ему не надо питаться по будильнику с подсчётом углеводных порций и взвешиванием продуктов, потом колоть себе пальцы и бояться вылета за пределы максимально допустимых значений.

Однако цель того стоит: ГСД опасен именно для ребенка, хотя и маме тоже может доставить серьезные проблемы - преждевременные роды, преэклампсия и др. "прелести".

Выдохнула: у меня ГСД, а значит, диета неизбежна, а значит, настрой должен быть боевой. Села изучать серьезную литературу про ГСД + дельные советы добрых и ответственных девушек в спецчатах. С учётом новых знаний начала планировать свое меню и вести дневник питания, замерять глюкометром показания, и вуаля. Быстро для себя - всего через пару недель - приноровилась к диете (благо, начальник одобрил удаленку, без нее было бы гораздо труднее).

Теперь могу сказать, что сейчас питаюсь горррраздо лучше, чем всю жизнь до ГСД. Разнообразнее, сбалансированнее, здоровее, что только на пользу и мне, и моему ребёнку. И я благодарна своему диагнозу - он заставил меня таки пересмотреть свое питание, о чем раньше я только мечтала.

Для себя я ленилась перестраивать рацион, размышляя так: да, надо бы поменьше сладкого, да, надо бы покачественнее продукты, но не сейчас, когда-нибудь потом, сейчас не до того... То сильно устану и лягу спать сразу после ужина, то куплю наггетсов, чтоб отдохнуть от готовки, то из-за апатии или жора наемся тульских пряников...

Но ради своего ребёнка, который полностью от меня зависит и не виноват в том, что уже много лет я придерживаюсь плохих пищевых привычек, я буду продолжать соблюдать строгую гсд-диету. Перестанет помогать, назначит эндокринолог инсулин - что ж, буду колоть. Главное, чтобы это всё шло на пользу малышу.

А за эти несколько месяцев до родов (очень надеюсь родить в срок), глядишь, и привыкну к ПП, и всю семью потихоньку переведу на более правильный рацион)))

У меня был завышен 2 показатель и всего лишь на 0,3. Как узнала о диагнозе, тем же вечером муж вечером принёс глюкометр,я начала изучать тему гсд. Сначала было сложно-отрицание,да это просто ошибка,да всё ж нормально и тд. Но! Я даже благодарна этой диете. Сыночек у меня не крупный, нарушений развития органов ни на одном узи не выявлено. Набор веса просто остановился-я за весь свой срок набрала только 5 кг. Да, менять привычки в готовке не прикольно, каждый раз придумывать, что приготовить, что съесть. Но всё в ваших руках! Следуйте рекомендациям (только не 9 стол!!!!!!!!!) и всё получится!)) В гсд прям страшного ничего нет,а вот в несоблюдении диеты-страшного много.

В тетрадке удобно планировать меню с указанием точного времени приема пищи и граммовки, а к врачу лучше идти с подобной таблицей, он будет системно смотреть на общую картину цифр

Ксения, ещё вспомнила один лайфхак) к эндокринологу лучше идите с такой таблицей - она нагляднее:

Эх, нет, не всё)))

Ещё на поведение глюкозы в крови влияет режим дня.

Лучшие цифры даёт раннее пробуждение в одно и то же время и отход ко сну до 23:00.

Я (повезло) жаворонок, и для меня этот режим дня идеален. Мужу не очень удобно (он в выходные любит поспать до 8:00, а живём мы в однушке-студии), но ради ребёнка терпит мой строгий график. Я встаю каждый день в 6:00, ложусь почти всегда в 22:30. Засыпаю почти сразу - ухайдокиваюсь за день)))

Работы щас море (я редактор в НИИ и до декрета спешу всё доделать)

+ много готовки, мытья посуды и подготовительной работы к пополнению в нашей семье (потихоньку высвобождаю место в шкафах для вещей ребенка, ссылая неактуальные вещи, незаметно захламившие наш дом, родителям).

Очень важно двигаться после приемов пищи. Щас оч скользко, и я гуляю только раз в день (и не всегда каждый день) 20-30 минут перед сном по безопасным участкам во дворе, а остальное время приходится активничать рационально, переделывая дела по дому.

Бессонница бывает (тьфу-тьфу) редко и вроде не особо влияет на цифры, хотя я за ней наблюдаю, если она случается, - мало ли?

Хлеб и хлебцы беру во Вкусвилле (чесночно-луковые) и Дикси (круазет ржаные). Главное, чтобы мука была цельнозерновая, ноль сахара и патоки.

Углеводы можно ТОЛЬКО медленные.

Важно не сочетать разные углеводы в 1 прием пищи (например, 2 вида фруктов/ягод, суп с крупой и хлеб, два вида круп - геркулес во фрикадельках и перловка в супе).

Крупы должны быть сварены альденте или запарены.

Рацион должен быть разнообразным (разные крупы, мясо/птица/рыба/морепродукты/грибы, много разрешенных овощей и немного фруктов).

Есть надо начинать с салата (клетчатка забирает лишнюю глюкозу и насыщает).

За 30 минут до еды - стакан воды. Вообще много пить.

Сахзамами увлекаться не стоит: я купила фитпарад, 1 раз добавила в кофе и отдала отцу-диабетику. Колегаева меня убедила, что не стоит использовать даже самую безопасную стевию - есть данные о ее тератогенности. Единственное, что у меня из еды с сахзамом, это конфитюр от "Иван-поле" к творогу 1 ч.л. (фрукты на ночь нежелательны, а пустой творог мне не нравится, ягоды же часто забываю заранее разморозить). Но баночка закончится, и больше брать не буду. Побаловалась, и хватит. Буду с ягодами дачными есть, а когда закончатся, куплю в магазине замороженные.

Ежедневно вечером после ужина лучше есть/пить кисломолочку без сахара и творог с ягодами 1 вида.

Компот варится из 1 вида фрукта/ягоды, давить нельзя.

Морковь и свёкла разрешены только свежие, никаких тушёных и варёных.

Сухофрукты исключить.

После еды 10-15 минут обязательно активности (домашние дела или прогулка). Можно больше:)

Из обычной еды в качестве десерта разрешены шоколад >75% какао, пломбир без вафель + иногда в салат немного фабричного майонеза, если ИМТ в норме. Хоть в этих продуктах есть чистый сахар, за счёт их высокой жирности он не даёт такого вредного для ребенка скачка глюкозы в крови, поэтому изредка и по чуть-чуть это можно есть отдельно от другой пищи.

Вообще неплохо все написано в меню от эндокринолога Арбатской (хотя там есть огрехи - разрешены сухофрукты и фруктоза), оно висит в телеграм-канале "ГСД-гид", ссылку я вам кинула

Ксения, вы справитесь! Диета не так страшна, как кажется на первый взгляд. Дай бог, и вам, и мне повезёт обойтись без инсулина 🌺 но даже если нет, то мы с вами ответственные будущие мамы и потому стойко перенесём все неудобства ради своих малышей:-)

Забыла ещё кинуть вам ссылку на один телеграм-канал, который мне помог разобраться в тонкостях ГСД-диеты:

https://t.me/gsd_gid

Искренне желаю вам удачи в выработке новой привычки и, конечно, лёгкой беременности и родов! 🍀

У меня был завышен 2 показатель и всего лишь на 0,3. Как узнала о диагнозе, тем же вечером муж вечером принёс глюкометр,я начала изучать тему гсд. Сначала было сложно-отрицание,да это просто ошибка,да всё ж нормально и тд. Но! Я даже благодарна этой диете. Сыночек у меня не крупный, нарушений развития органов ни на одном узи не выявлено. Набор веса просто остановился-я за весь свой срок набрала только 5 кг. Да, менять привычки в готовке не прикольно, каждый раз придумывать, что приготовить, что съесть. Но всё в ваших руках! Следуйте рекомендациям (только не 9 стол!!!!!!!!!) и всё получится!)) В гсд прям страшного ничего нет,а вот в несоблюдении диеты-страшного много.

https://mom.life/post/63bb065efa618420da283604

Еще я выкладывала для одной девушки фотки главы про ГСД из книги Ольги Белоконь "Я беременна", попробую кинуть вам ссылку на мой комент

Вы написали, что к эндокринологу только через неделю. Делюсь назначениями моего первого эндокринолога (из центра Кулакова) и прошу вас: не откладывайте на потом и займитесь диетой уже завтра! Каждый вырванный у болезни день имеет значение для вашего ребенка!

@_kseniya_m_ Ксения, дорогая, держитесь!

У меня ГСД с 20-й недели (в анализе крови проскочило натощак 5,18), и вот уже 52 дня я на спецдиете.

Поначалу было реально трудно (менять привычки всегда трудно), тем более что я кулинар-консерватор (не люблю открывать новые вкусы, эксплуатирую проверенное) и гедонист в плане еды. Были моменты, когда я даже завидовала мужу: он может есть всё, что хочет и когда хочет. Ему не надо питаться по будильнику с подсчётом углеводных порций и взвешиванием продуктов, потом колоть себе пальцы и бояться вылета за пределы максимально допустимых значений.

Однако цель того стоит: ГСД опасен именно для ребенка, хотя и маме тоже может доставить серьезные проблемы - преждевременные роды, преэклампсия и др. "прелести".

Выдохнула: у меня ГСД, а значит, диета неизбежна, а значит, настрой должен быть боевой. Села изучать серьезную литературу про ГСД + дельные советы добрых и ответственных девушек в спецчатах. С учётом новых знаний начала планировать свое меню и вести дневник питания, замерять глюкометром показания, и вуаля. Быстро для себя - всего через пару недель - приноровилась к диете (благо, начальник одобрил удаленку, без нее было бы гораздо труднее).

Теперь могу сказать, что сейчас питаюсь горррраздо лучше, чем всю жизнь до ГСД. Разнообразнее, сбалансированнее, здоровее, что только на пользу и мне, и моему ребёнку. И я благодарна своему диагнозу - он заставил меня таки пересмотреть свое питание, о чем раньше я только мечтала.

Для себя я ленилась перестраивать рацион, размышляя так: да, надо бы поменьше сладкого, да, надо бы покачественнее продукты, но не сейчас, когда-нибудь потом, сейчас не до того... То сильно устану и лягу спать сразу после ужина, то куплю наггетсов, чтоб отдохнуть от готовки, то из-за апатии или жора наемся тульских пряников...

Но ради своего ребёнка, который полностью от меня зависит и не виноват в том, что уже много лет я придерживаюсь плохих пищевых привычек, я буду продолжать соблюдать строгую гсд-диету. Перестанет помогать, назначит эндокринолог инсулин - что ж, буду колоть. Главное, чтобы это всё шло на пользу малышу.

А за эти несколько месяцев до родов (очень надеюсь родить в срок), глядишь, и привыкну к ПП, и всю семью потихоньку переведу на более правильный рацион)))

У меня 2й был завышен, диета, после 34недель диета перестала помогать, инсулин до родов, сразу после родов отмена инсулина и привычное питание

У меня на втором разе выскочило, поставили ГСД, была диета и мерила сахар глюкометром

У меня так было, в итоге ГСД, диета и дома контролирую глюкометром сахар

Мне кажется, что у Вас ошибка лаборатории.... Может пересдать платно?

Вы до этого теста нормально жили со сладким?) Хорошо себя чувствовали?