Какие витамины принимать?
Всем добрый вечер ))) какие витамины принимайте ? #первыйпост
Комментарии
АйшолпанМама двоих (2 года, 5 лет)
Витамины лучше принимать по отдельности.
Как они лучше усваиваются.
Так как у каждого витамина есть «свое» время и не все они совместимы.
☘️Из обязательного - фолиевая кислота за 3 месяца до беременности и как минимум 20 недель, можно и до родов. Лучшая форма ф.к. - метилфолат. Минимальная дозировка - 400 мг в день. Если есть мутации фолатного цикла (надо сдать анализ), то дозировка больше, назначается врачом.
https://kz.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-Methyl-Folate-400-mcg-60-Veggie-Caps/42778?rcode=APK9705
☘️ Витамин Д - беременным надо принимать как минимум 1000-2000 МЕ (в зависимости от сезона).
Это профилактическая дозировка. Если витамин Д в дефиците, то максимальная безопасная дозировка при беременности 4000 МЕ.
Анализ на витамин Д лучше сдать в период планирования, чтобы успеть выйти из дефицита.
https://kz.iherb.com/pr/now-foods-vitamin-d-3-50-mcg-2-000-iu-120-softgels/8229?rcode=APK9705
☘️ Йод - это третий обязательный элемент для беременных (если нет заболеваний щитовидной железы).
https://kz.iherb.com/pr/Life-flo-Liquid-Iodine-Plus-2-fl-oz-59-ml/22640?rcode=APK9705
☀️Омега для беременных отличается от обычной повышенными содержанием DHA.
https://kz.iherb.com/pr/carlson-labs-mother-s-dha-500-mg-120-soft-gels/67737?rcode=APK9705
Прием рыбьего жира во время беременности может снизить риск преждевременных родов, а также простуды у младенцев, астмы и аллергии у детей, в том числе атопического дерматита. Беременным рекомендуется дополнительный прием как минимум 200 мг ДГК (DHA) в день.
☘️Комплексные витамины. При полноценном нормальном питании они не нужны. Но про токсикозе , когда ничего есть не хочется можно и нужно.
https://kz.iherb.com/pr/thorne-research-basic-prenatal-90-capsules/18131?rcode=APK9705
https://kziherb.com/pr/megafood-baby-me-2-60-tablets/68213?rcode=APK9705
☘️Магний назначают многим со второго триместра для уменьшения тонуса, для нервной системы и хорошего сна.
https://kz.iherb.com/pr/source-naturals-ultra-mag-120-tablets/1415?rcode=APK9705&utm_medium=appshare
https://kz.iherb.com/pr/now-foods-magnesium-citrate-120-veg-capsules/698?rcode=APK9705
https://kz.iherb.com/pr/natural-factors-magnesium-citrate-150-mg-90-capsules/2634?rcode=APK9705
https://kz.iherb.com/pr/california-gold-nutrition-magnesium-chelate-90-tablets/90714?rcode=APK9705
https://kz.iherb.com/pr/kal-magnesium-malate-400-90-tablets/73769?rcode=APK9705
☘️ Железо принимать по показаниям , если низкий гемоглобин и ферритин.
https://kz.iherb.com/pr/Solgar-Gentle-Iron-25-mg-90-Vegetable-Capsules/69609?rcode=APK9705
https://kz.iherb.com/pr/thorne-research-iron-bisglycinate-60-capsules/52838?rcode=APK9705
https://kz.iherb.com/pr/naturesplus-hema-plex-30-slow-release-tablets/7662?rcode=APK9705
☘️Пробиотики с Айхерб при беременности
При молочнице
☘️Кальций назначают со второго триместра
https://kz.iherb.com/pr/kal-calcium-citrate-1000-333-mg-180-tablets/22555?rcode=APK9705
☘️ Коллаген можно с начала беремености и во время ГВ
Для максимальной скидки на айхерб Iherb действуют два промокода
✅ APK9705 применить
✅ GOLD60 применить
Если заказываете впервые
✅ APK9705 применить
✅ NEW20 применить
Применяйте промокоды по очереди, программа сама высчитает самый выгодный для вас вариант
❗️ В закладках есть посты на тему витаминов
https://mom.life/bookmarks/collection/62108783b4bb9871016286a9
МарияМама двоих (3 года, 10 лет)
В первом триместре - только фолиевая (в форме метилфолата!), D3, большинству - йод. Остальное по показаниям.
Со второго триместра нужны хорошие пренатальные комплексные мультивитамины. Там будет все в биодоступных формах и в достаточных количествах, чтобы покрыть потребности будущей мамы и растущего плода. Если есть показания, дополнительно назначают железо, кальций-магний.
К мультивитаминам можно добавить пренатальную омегу с упором на DHA. Это тоже со второго триместра.
AlinaВ ожидании первенца
У Вас 8 недель всего, Вам витамины как у всех просто взять и принимать не стоит, лучше проконсультироваться с врачом. Фолиевую кислоту обязательно, но желательно проконсультироваться с гинекологом на счет дозы, превышать нельзя, тк это отразится на развитии плода. Точную дозу не помню уже, которую назначили в 8 недель.
Через неделю уже можно на учет вставать, тогда Вам пропишут Ваши витамины, судя по анализам.
Мне прописали Элевит I для 1 триместра, который во втором триместре сменится на Элевит II.
Фемибион и Элевит на выбор, но мой врач порекомендовала Элевит, он подороже, но лучше. Я его и купила.
Плюс по анализам прописали еще йодомарин, Витамин Д, железо, тк низкий гемоглобин.
Гормональная поддержка прогестероновая продолжается, тк я экошница, плюс из-за повышенного ТТГ принимаю эутирокс еще.
Все дозы прописывает врач и регулирует каждый раз после сдачи анализов.
Все витамины можете сами заказать , каждый день на сайте айхерб хорошие скидки! Первым покупателем 20% скидка. От 20 тыс тг доставка до квартиры бесплатно. Ещё можете дополнительно максимальную скидку получить по промокодами сначала в корзине ввести промокод DLU2494 нажать ПРИМЕНИТЬ ,
затем туда же ввести промокод value60 тоже нажать ПРИМЕНИТЬ. Удачной покупки!
Подборка витаминов с сайта!!!
Витамин д детям
Витамин д3+омега детский
Витамин д3 взрослым
https://kz.iherb.com/pr/solaray-vitamin-d3-k2-120-vegcaps/85529?rcode=DLU2494&utm_medium=appshare
Омега для взрослых
Витамин с для всей семи можно этот вариант
Ещё детский витамин с отдельно можно
Эхинацея при простуде
Йод для профилактики по 1-2 капли
Мультивитамин для детей
От простуды детям
Поддержака иммунной системы
Мультивитамин для женщин
Мультивитамин для мужчин
https://iherb-app-referral.onelink.me/jjIv/xfvy0bs1?utm_medium=appshare
Мне нравится делать заказы через приложение iHerb. Скачайте приложение и получите скидку 10% на свой первый заказ!
Rogovykh·В ожидании первенца
Д3, фемибион, йод пила в первом триместре но и дальше так же пью
·Ответить