Только пропивая железо исключить кофе, чай крепкий, шоколад, молочка, хотя бы 2 часа, отдельно от всех витаминов, кроме витамина С, заменяю кислыми морсами
Здесь все индивидуально , но в дорогих смысла я не вижу.
Мне хорошо поднял ферумлек в таблетках (назначали в двойной дозировке), неплохо поддерживал сорбифер . И пила малиновые листы тоже
Помогли поднять, ну и в рацион гречку, мясо)) орехи