Как победить инсулинорезистентность?

@leri.kiss резкий набор веса, после родов +30, апатия, утомляемость, усталость, постоянное чувство голода, когда не поем( тошнит, кружится голова, сухость во рту) ну и высокий тощаковый сахар, что бы я не делала. Диеты не помогали сбросить вес. Становилось только хуже.

На фоне высокого инсулина и сахара у меня развился гепатоз печени. Год назад, когда я пришла к эндокринологу в ПК с этими жалобами, она отмахнуться и сказала худеть, анализов не назначила, даже не осмотрела щж, а у меня как оказалось есть там маленькая киста. В этом году я решила сама сдать все анализы, да это очень дорого, и нашла хорошего эндокринолога( тут девочки подсказали) УЗИ итд. У меня несколько диагнозов оказалось. А говорят роды лечат🥲

спасибо, что поделились🙏Крепкого вам здоровья и скорейшего выздоровления🙏

@leri.kiss спасибо большое 😊

Да просто вес тяжело сбросить, отечность

@myatnyipryanik, В начале исключил весь пищевой мусор: сахар, газировки,соки, энергетики, чипсы, соусы, печеньки и.т.д Чистое питание - нежирная рыба, птица и говядина - отварная или запечённая. Овощи и зелень - без ограничений. Картофель заменил бататом, макароны редко и из цельного зерна. Рис убрал вообще. С фруктами сложнее - искать, где меньше сахара и в первой половине дня есть. Ел 3-4 раза в день, с равным интервалом - чтобы исключить голод и резкие скачки инсулина. Сейчас питается проще, в рамках своего КБЖУ, но максимально ограничивает сахар.

@st_marussia спасибо большое

@an17, вы молодец, это отличный результат! 👏🏼 У мужа в семье три!!! диабетика. Мама его уже 18 лет держит диету, смогла с 5 таблеток дойти до 1. Отец же не держал диету, у него отказала почка… избыточный вес и куча других болячек. Муж прекрасно видел все последствия… Питание очень многое решает)))