Как правильно пить витамины?
Подскажите как правильно пить витамины ?
Врач сказала пить пока отдельно йод , кальций , железо, вит.д3
В какое время что лучше пить ?
И надо ли отдельно фолиевую , магний ?
Комментарии
Я пила фолька, йод магний утром. На время приёма железа убирала кальций. (неделя понадобилась чтоб гемоглобин поднять) магний пила с 25 н по две утром, две вечером. Фольку убрала с 20 н
Железо с кальцием не усваивается. Нужно на время приёма железа.
Убрать кальций.
Утром пью витамин д, йодаморин и фольку
Перед сном магний
Я пью фемибион2, вит д, омегу, сейчас прописало железо ещё, но не знала, что его на ночь лучше, теперь буду пить перед сном
Как то раз была судорога ночью, выпила пару раз магний, все наладилось, магний пью ещё если чувствую перенапряжение, перед сном выпиваю и хорошо
Пила ещё йод, но появился ком в горле, то ли из-за стресса, то ли из-за йода, я не поняла, перестала его пить, и все думаю может стоить продолжить
Моя гиня ничего не говорит
Как раз и правильно пить добавки отдельно, а не штуки типа элевита.
Кальций можно принимать вместе с вит Д и К, вит Д принимать с жиросодержащей пищей.
Железо принимать с вит С и фолькой (я пила ферретаб, он уже с фолиевой), но за два часа до и два часа после приема железа не употреблять никакую молочку.
Йод когда хотите)
Как раз пила весь этот набор, по показаниям. Пила железо ферретаб-он уже сразу с фолиевой. Пила так-утро витамин д вместе с едой, обед-йод вместе с едой, перед ужином железо. Магний пила перед сном
Кальций в этом случае лучше с витамином д утром, они вместе усваиваются
Перебор витаминов хуже недостатка, не переусердствуйте. И дети крупнее с витаминов. Все в меру)))
@slonenock здоровой женщине витамины не нужны. Больной как вы - необходимы, особенно магний рекомендую. Доказывать ничего не буду, с истеричками предпочитаю не спорить.
По кальцию: метаболизм его происходит ночью, потому лучшее время приёма - вечер.
Карбонат кальция с едой нужно.
Цитрат можно натощак.