Можно ли заниматься спортом и как питаться на 3-4 неделе беременности?

Мне моя тренер сказала пока все не нормализуется, пока плод не прикрепиться не ходить

А во 2 триместре сказала можно спокойно с весами не такими большими конечно но можно

Если нет угроз и т д

Спасибо всем большое 🤍🤍🙏🏻🙏🏻

Так шла за похудением, взяла абонемент в ворлд класс и забеременела 😹 🙌🏻

Если силовые,то есть тренажёрный зал и у вас нет тонуса и нет токсикоза,то малыми весами можно,но нужно обязательно следить за пульсом. То есть разминаться уже на беговой не бегая,а ходить. И плавно с гантелями,веса практический на 70% нужно уменьшать. Ну и нагрузки на пресс исключить вообще

Нагрузку уменьшить надо , я плавала с тренером гонял меня как забеременела нагрузку в половину уменьшили а потом уже и некоторые виды плавания убрали

1 триместр не нужно сильно активничать 🥲 можете умеренные нагрузки, питаться не подскажу,вроде не обжираласб но 24 кг набрала

Смотря каким спортом,если силовые,кардио,джампинг и т.п то не стоит

Плавание,йога,стретчинг и т.п можно если нет никаких жалоб

Питаться как обычно)Не за двоих)

Не налегать на мучное,сахар и пр вредности по возможности)

Нежелательно спортом, 1триместр самый опасный