Какие есть хорошие каналы с тренировками при наборе веса?

Таня федорищева tgym

Тренировки проблему не решат без коррекции питания . А по треням Майклс Джилиан

Питание 80% успеха

Таня tgym мне оч нравится

Джилиан Майклс. Они хоть и старые , но действуют. Я так 15 кг скинула

Китайский жирозжигатель +питание.

(отказ от сладкого /жирного/острого)

На счёт питания, если нужно могу дать данные врача, кто составит рацион исключительно под вас...

Плюсую за Татьяну tgym. И тренировки разные у нее классные есть, и сама очень приятная.

Я делаю упражнения на тазовое дно+ 3 силовые тренировки с вес ом. Ещё питание очень почистила, считаю кал и слежу, чтобы количество белка было в норме 👌 на сладости не тянет, ем иногда пудинг шоколадный (Савушкин), у него хороший состав и кал мало ) Сейчас скину упражнения + ещё можно вакуум делать утром (если нет противопоказаний )

pamela reif

Худела на Джиллиан Майклз. Осторожнее с суставами.

Мне нравится https://viaphoto.ru/fitnes

Там не столько про похудение, сколько про питание и фитнес

Результаты впечатляют

Сама я курс растяжки покупала у них

Можете оставить телефон в лс скину тренеровки на вб , раньше покупала

https://fit-menu.ru/ здесь много разных программ. https://www.jirojable.ru/ а эти тренировки просто огонь. Сижу на них уже 2 года. Они щадящие, не такие как у Джиллиан Майклс - до убийства. Главное понять, что это не будет быстрым результатом.

По анализам что?Гормоны,общие анализы,хроника,травмы,роды какие были?

Просто так тренировками и питанием ничего не сделать.

Комплекс,от похода к врачам,до индивидуального подбора тренировок и питания.

Пы.сы,тренер,профспортменка в прошлом.