Какие есть хорошие каналы с тренировками при наборе веса?
Девичья боль. Вес.
Подскажите, пожалуйста, классные и толковые ютуб каналы с тренировками🤞
Очень начала комплексовать из-за веса:(
Лучший комментарий
Тренировки проблему не решат без коррекции питания . А по треням Майклс Джилиан
Комментарии
По анализам что?Гормоны,общие анализы,хроника,травмы,роды какие были?
Просто так тренировками и питанием ничего не сделать.
Комплекс,от похода к врачам,до индивидуального подбора тренировок и питания.
Пы.сы,тренер,профспортменка в прошлом.
ссылка здесь много разных программ. ссылка а эти тренировки просто огонь. Сижу на них уже 2 года. Они щадящие, не такие как у Джиллиан Майклс - до убийства. Главное понять, что это не будет быстрым результатом.
Мне нравится ссылка
Там не столько про похудение, сколько про питание и фитнес
Результаты впечатляют
Сама я курс растяжки покупала у них
Я делаю упражнения на тазовое дно+ 3 силовые тренировки с вес ом. Ещё питание очень почистила, считаю кал и слежу, чтобы количество белка было в норме 👌 на сладости не тянет, ем иногда пудинг шоколадный (Савушкин), у него хороший состав и кал мало ) Сейчас скину упражнения + ещё можно вакуум делать утром (если нет противопоказаний )
А вот здесь девушка очень детально показывает, как правильно делать вакуум. Это единственное видео с вакуумом с таким детальным разбором, которое я только видела 👌 ссылка
@nastya-nes, спасибо большое, что так подробно ответили ❤️
Плюсую за Татьяну tgym. И тренировки разные у нее классные есть, и сама очень приятная.
Китайский жирозжигатель +питание.
(отказ от сладкого /жирного/острого)
На счёт питания, если нужно могу дать данные врача, кто составит рацион исключительно под вас...
Джилиан Майклс. Они хоть и старые , но действуют. Я так 15 кг скинула
Я в курсе) вопрос был про тренировки.
Питания конечно буду тоже корректировать, это само собой.
Тренировки проблему не решат без коррекции питания . А по треням Майклс Джилиан
Муж критикует фигуру после родов: как реагировать на замечания
Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.
Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.
Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...
Когда планировать ребенка Весы: даты зачатия и рождения
Девочки, сориентируйте меня по датам, у кого детки Весы? Когда их делать надо?
А то эти рогатые в моем окружении свели меня с ума. Овнов больше не надо. Козероги тоже в пекло. Да и близнецы, а это полное подобие меня, тоже вскипятили кровушку.
Я не то, чтоб собираюсь за третьим. Просто если вдруг, то рассматриваю только Весы☺️
Честно, так достали домочадцы, что мне иногда из принципа хочется взять и обоср@ть им всю малину, родив нового орущего и срущего человека🤭
Девочки, мы родились сегодня в 8:05, я стала мамой в 10й раз 🥹😍❤️Наша Каришка, вес 3060 51 см) позже будет рассказ о родах, прошло все благополучно, спасибо Господи 🙏🥹
Теперь в нашей семье три восьмёрки) Вероника 8.03.2024,Кариша 8.09.2025 и Каролина 8.10.2011😍
Мой опыт родов на 38 неделе: пневмония у новорожденного и стридор
Наверное пришло время поделиться своей историей …
Крик о помощи в никуда
На сроке 38 недель меня положили в отделение патологии ПЦ Мадояна 32, мотивируя тем ,что рожать мы будем на 39 неделе, так как у меня повышенное давление (выше 135/85 оно не поднималось и это было пару раз) чувствовала я себя хорошо, все анализы, узи, скрининги и мазки идеальны.
21 марта меня положили в стационар, дали две таблетки мефипристона (1 таблетка в сутки) для того чтобы вызвать родовую деятельность 26 марта в...
Малыши не берут соску: что делать?
Девочки, у кого малыши не брали соску, вообще никакую…. Какое решение нашли? Меня беспокоит вес..
У нас рвотный эффект от таких сосок на фото (форма). Пробовала давать ортопедические. Пробовали фирмы NUK, пиджон, кампол бэби, ромашка, лубби. Не пробовали - авент.
Дочка весит 10 кг. Она не может заснуть без сосательного рефлекса. Меня беспокоит что после того как она поест свою порцию, мне приходится ей добавку лишь бы она пососала и уснула.
Таня федорищева tgym